Актуализирано на 04/12/2019 14:24 ч.

според

Д-р Хосе Луис Перес Албела не е непознат за лятото на 2019 г., което е точно зад ъгъла и затова той даде най-добрия си съвет за всички, които искат загуби тези излишни килограми този сезон.

Известният лекар обясни, че щом човек се заеме да отслабне, първото нещо, което трябва да се направи, е да се търси причината за това покачване.

Разберете защо сте напълняли

Как да отслабнете? Д-р Хосе Луис Перес Албела отговаря

- Консумирайте водорасли

Това е златно правило. Този продукт трябва да се яде поне веднъж седмично

- Не консумирайте захар

От всякакъв вид, нито панела, нито каквото и да било. Стевия може да бъде, но умерено

- Консумирайте лецитин

Лецитинът помага на черния дроб и черният дроб произвежда своя ендогенен лецитин, но с В6.

Можете също да консумирате пиридоксин, лекарят препоръчва да го поръчате като общ 200 ml.

Когато смесвате лецитин с пиридоксин, тази смес ви кара да губите течности.

- Яжте кафяв ориз с киноа

Кафявият ориз има фибри, а киноата висока хранителна стойност

Съвети за отслабване:

Затова той поиска да сменим навиците си и това ще ни помогне да загубим излишните си килограми.

„Храненето по-бавно и сънят по-рано са две златни правила за отслабване“.

Подремнете половин час с покрити очи и няма да искате да ядете през нощта толкова. Ако не подремнете, ядете повече през нощта, защото дрямката ви дава биоелектрическа енергия и ако не подремнете, тя се бърка с калорична енергия.