Засега единственият безопасен и научно доказан начин за отслабване е комбинацията от диета според индивидуалните нужди заедно с умерена физическа активност. До днес магическата формула за постигането й не е открита.

начин отслабване

Хранителният метод на Каролина Соски „Моят живот“ е персонализиран и се основава на анализ на биологичното земеделие. Включва проучвания на генетичния или ДНК профила, както и тестове за непоносимост към храни и епигенетични маркери. Оттам се съставя индивидуален хранителен план ".

Попитахме го, кой е най-безопасният начин за отслабване? И той отговаря, че „до момента единственият безопасен и научно доказан начин за отслабване е комбинацията от диета според индивидуалните нужди заедно с умерена физическа активност. До днес не е открита магическата формула за дългосрочно устойчиво отслабване, която не се основава на поддържане на 70-80% здравословно хранене и 20-30% практикуване на редовни упражнения ".

Диетологът уточнява, че „за всеки е опасно да се подложи на опасни или одобрени методи за намаляване на теглото, като използването на хапчета за отслабване. Те не само произвеждат силно изразен ефект на отскок, но също така могат да генерират сърдечно-съдови рискове като тахикардия, хипертония, както и нервност, гадене, главоболие, стомашни болки, наред с други. ".

Други опасни методи според специалиста са диуретиците и лаксативите с цел отслабване, освен упражненията с много висока интензивност, тъй като те могат да причинят наранявания и други здравословни проблеми, тъй като тялото не е подходящо за такива дейности.

Хората препоръчват: „те трябва да отидат при здравни специалисти, които преди всичко оценяват състоянието си, преди да започнат лечение или план за хранене и упражнения, адаптиран към техните нужди“.

Вода и хляб

Адвокатът Соски посочва, че е добре „да пиете осем или десет чаши вода на ден, през целия ден, преди да ядете, тъй като това помага не само за пречистване и детоксикация на организма, но също така контролира чувството на глад и дори увеличава метаболизъм. С други думи, скоростта, с която тялото ни изгаря калории ".

Друг аспект е консумацията на хляб: „Не е необходимо хлябът да се оставя на план за отслабване, а да се контролира консумацията му, както и захар, наситени мазнини и пържени храни“, посочва той.