килограми

Отслабнете с тези килограми, които сте спечелили по Коледа

Коледните празници свършиха, време е да свалим излишните килограми, които сме качили отново за още една година, като се оставим да се увлечем от излишъци. Даваме ви няколко прости съвета, за да можете да стигнете до идеалното си тегло възможно най-скоро.

Коледните празници свършиха и когато се погледнем в огледалото и осъзнаем, че още една година сме увлечени от ексцесии. Яли сме, пили и сме се наслаждавали, но телата ни са по-лоши от преди две седмици. Насладихме се на всяко хранене и питие, със семеен обяд или вечеря. Време е да свалим излишните килограми, които сме натрупали с толкова много излишъци.

Специалистите по хранене съветват да не се налагат драстични и ограничителни диети. Вместо това, за да отслабнете натрупаното тегло чрез ядене на излишъци от коледните празници, е необходимо да се проведе диета, основана на комбинацията от храни и ритми на рационални ястия, с най-малко четири хранения и без закуски между храненията, с помощта на аксесоари прости съвети, които обясняваме по-долу.

Началото на годината е подходящо време да промените нездравословните навици и да помислите за здравословна диета. Не забравяйте обаче, че е грешка да се изпълняват диети, които са ограничаващи по съдържание на калории или небалансирани в храната.

Смята се, че можете да качите от 2 до 5 килограма тегло през коледните празници. Следователно не става въпрос за сваляне на килограмите за няколко дни, а за „изхвърляне на излишните мазнини“, които са се натрупали в наши дни. И за това, повтаря той, те трябва да „възстановят“ здравословни навици и физическа активност, така че „да можете постепенно да отслабнете.

Препоръчителни здравословни навици

- Наспи се.
- Върнете се към хранителни насоки, базирани на средиземноморската диета.
- Включете храни с ниско съдържание на наситени мазнини, холестерол и натрий.
- И храни, богати на фибри и незаменими мастни киселини: плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, обезмаслени млечни продукти, ядки, постно месо и синя риба.
- Правя упражнения. Следвайте някакъв вид физическа активност, като ходене между 30 и 40 минути на ден.
- И накрая, от съществено значение е да се поддържа правилна хидратация, добра почивка и да се избягва консумацията на алкохол и пушенето, заключават специалистите.

Препоръчителни аксесоари

Здравословните навици може да не са достатъчни, затова препоръчваме поредица от добавки, които ще ви помогнат бързо да отслабнете и ще ви дадат енергията, необходима за постигане на целите ви:

Контур Видан

Билкова хранителна добавка. Съдържа наред с други черен чай, зелен чай и глухарче. Той е диуретик и пречиства, помага да не се задържат течности и да се елиминират токсините. Намалява кръвното налягане, улеснява бъбречното елиминиране и метаболизма на мазнините. Има пречистващи, диуретични и противовъзпалителни свойства.

Черният чай помага за намаляване на нивата на стрес. Ако се чувствате стресирани, чаша черен чай може да е точно това, от което се нуждаете. Помага за намаляване на нивата на хормона на стреса при хора, участвали в това проучване.

Зеленият чай помага да поддържате теглото си под контрол, екстрактите от зелен чай пречат на образуването на мазнини в тялото, като по този начин предотвратяват натрупването му.

Очертайте Cel It

Билкова хранителна добавка. Съдържа наред с други ананас, папая, червена лоза, гуарана и ябълков оцет. Елиминира мазнините, натрупани от лоша циркулация и задържане на течности.

Той благоприятства елиминирането на течности чрез бъбречна стимулация. Това е стимулант, идеален за хора с физически и интелектуален спад. Поради съдържанието на фибри има храносмилателно и засищащо действие. Подобрява циркулацията и тонизира вените. Разделя и мобилизира мастните тъкани на целулита.

Гарциния Камбоджа

Билкова добавка към храната, базирана на основната формула. Помага за изгаряне на мазнини и бързо отслабване. Препоръчва се при диети за отслабване.

Гарциния Камбоджа е местен плод от Югоизточна Азия и е богат на HCA (хидроксилимонена киселина), която е безопасна и естествена добавка. HCA е отговорен за ефектите върху отслабването, приписвани на Garcinia Cambogia.

Сред многото му предимства, той помага за изгарянето на мазнини, намалява апетита, намалява производството на холестерол и триглицериди, което е силно препоръчително, ако имате проблеми с кръвообращението, повишава енергията и настроението на потребителя.

Малинов кетон

Малиновият кетон е естествен стимулант, основан на основната формула, която помага за изгарянето на мазнини, като ускорява метаболизма и повишава телесната температура. Неотдавнашни проучвания са изследвали ефектите на малиновия кетон, посочвайки как съединението спомага за увеличаване на метаболизма.

Увеличава освобождаването на хормона адипонектин, който регулира глюкозата и разграждането на адипоцитите. Адипонектинът действа по начин, който информира мозъка, че в тялото има натрупани резерви, които могат да се използват като гориво, които след това се използват и трансформират в енергия.

С тези лесни съвети, надяваме се, че можете да загубите тези излишни килограми.

Надяваме се да сме ви помогнали. Ако имате някакви въпроси, оставете ни своя коментар или ни пишете на [email protected].