Отслабнете с триптофан, предшественик на "хормона на щастието"
Последни проучвания са открили, че някои аминокиселини влияят върху загубата на тегло. Пример за това е триптофанът, който ви предоставя неговите предимства по индиректен начин.
Това е незаменима аминокиселина, което означава, че тя не може да бъде произведена от тялото и трябва да бъде получена чрез диета, необходимо е за азотен баланс при възрастни и се съдържа в протеини от животински произход.
Нашето тяло използва триптофан за регулират апетита, секс, накратко настроенията. По същия начин за производство на ниацин и серотонин.
Ниацин: Водоразтворим комплекс от витамин В, който тялото не произвежда, отговорен за функционирането на кожата, храносмилателната система и нервите. Необходим за преобразуване на храната в енергия.
Серотонин: Отговаря за поддържането на здравословно настроение и от своя страна произвежда мелатонин, хормон, регулиращ съня.
Като цяло триптофанът е отговорен за производството на серотонин, наричан още „хормон на щастието“, който помага за психичното здраве.. Триптофанът действа върху централната нервна система, като стимулира хормона серотонин на мозъчно ниво, като по този начин действа индиректно в контрола на теглото, намалява глада за въглехидрати, произвежда релаксация и действа като естествен антидепресант.
Храни, богати на триптофан, които ще ви помогнат да отслабнете.
• Млечни продукти (сирена, мляко, кисело мляко)
• Яйцата
• Обогатен хляб и зърнени храни (овес, пшеница, царевица, ръж)
• Риба (синя, сардина, скумрия, риба тон и др.)
• Постни меса
• Бобови растения
• Ядките
• Птици (пилешко)
• Фъстъчено масло, фъстъци
• Тиквени семена
• Сусам
• Соя
• Тофу
Включете тези храни в редовната си диета винаги в правилните пропорции за всеки човек и се възползвайте от предимствата, които тя предлага, или при отслабване или поддръжка.
Ние можем да ви помогнем да постигнете целите си Регистрирайте се БЕЗПЛАТНО на нашия уебсайт.
„Вашето тяло е наша работа, вашето здраве - нашата страст“.