Отслабнете повече килограми с упражнения, като ядете мазна риба
Йоланда Васкес Мазариего
11 юли 2009 г. (00:00 ч. CET)
Отслабнете с упражнения и омега-3 мастни киселини
Изследователи от Университета на Южна Австралия са установили, че хората, които приемат рибено масло и спортуват, отслабват, без да спазват диети.
Участниците в проучването трябваше да ходят или да тичат по 45 минути 3 пъти седмично. Групата, която е приемала добавка за рибени хапчета, е отслабнала средно с 2 килограма за 3 месеца, докато тези, които са тренирали, поддържат теглото си стабилно. Всичко това без спазване на диета за отслабване.
Обяснението изглежда е, че мастните киселини в рибите активират ензимите, които увеличават ефекта на "изгаряне на мазнини" от упражненията.
Сини риби като риба тон, сардини, херинга, сьомга, император и др. са най-добрите източници на омега-3 мастни киселини, опитайте се да приемате порция на ден, за да изгорите повече мазнини и да се възползвате от тренировката, или ще трябва да вземете добавка омега-3.
- Омега-3 мастни киселини: диетични или градски добавки
- Cochrane) Омега-3 мастните киселини не предотвратяват сърдечно-съдовата заболеваемост и смъртност; Ъгълът на
- Acai за отслабване мастни киселини, Acai Перу отслабване, Acai риба от Бразилия, Acai
- Омега-3 мастни киселини; диета или добавки
- Познайте загадката По кое време на деня е най-добре да отслабнете, като упражнявате