Препоръчани новини за начина на живот

Сладките ви провокират твърде много, нивата на триглицеридите и холестерола ви са високи, обърнете внимание на това

мастния

Целта му е да предотврати образуването на мастна обвивка, която пречи на черния дроб да изпълнява нормалните си функции, понижава нивата на триглицеридите, естествено да елиминира коремните мазнини и тежестта, която ви прави умора без много усилия, в допълнение към намаляване на сърдечния риск.

За да имате балансирана диета, трябва да премахнете сладките храни от менюто си, тъй като при консумацията им те не се използват при обичайните енергийни разходи, а се съхраняват под формата на мастна тъкан в корема, бедрата, кръста и други области на тялото, което има тенденция да наддава по-лесно, по този начин мастният черен дроб няма да може да метаболизира правилно този излишък, тъй като ще удвои работата си, като се претовари с допълнителни мазнини.

Ще направите голяма услуга на черния дроб, като избягвате изкуствени и натурални плодови сокове, кола, сладки кисели млека и сладки зърнени храни. Променете навиците си, като виждате сладкото като грях, който можете да извършите от време на време.

Пикантните сосове, майонезата, горчицата и доматените сосове и да се научите да готвите без пържене, печено и печени изделия ще бъдат новите съюзници по отношение на храненето и ще ви позволят да имате по-добро качество на живот.

Ето списък на храните, които са разрешени по новия ви навик

1. С оме пилешки гърди, печени, печени или сварени със сол и черен пипер, придружени от фибри.

две. Салати от маруля, домат, жулиен лук, авокадо на кубчета, кашкавал (нарязан или настърган) и зехтин.

3. Пълнозърнестият ориз и тестените изделия са добри спътници, част от размера на юмрука ви ще ви позволи да зададете по-лесно ограничения при хранене.

4. Сардини, сьомга, мерлуза и риба тон са добри варианти за консумация във вашата диета, те намаляват холестерола и ще станат съюзници за вас.