Салатите без дресинг са най-добрият вариант да знаете какво да ядете, за да отслабнете

салати

Искате ли да отслабнете и мислили ли сте да започнете да се храните здравословно? Ами мисля, че повечето от нас знаят какво е здравословно хранене: повече плодове, повече зеленчуци, повече зеленчуци и по-малко рафинирани захари, пържено и сладкиши. Но ако вашето намерение да се храните здравословно е да отслабнете, имаме какво да ви кажем: здравите неща не винаги отслабват. Изненада! Всъщност някои плодове имат много калории и няма да ни помогнат, ако искаме да свалим излишните килограми, които все още носим от Коледа 2005. Затова в тази статия искаме да ви кажем как да отслабнете със салати. И няколко трика са достатъчни, за да знаете как да се храните по-добре и да отслабнете.

Не го пропускай!

5 трика за отслабване със салати

За да отслабнете със салати, е много важно да знаете как да ги приготвите. Избраните от вас съставки и преди всичко превръзките ще играят основна роля. Но и времето на деня. И е, че отслабването е цяла наука, лесна, ако знаете как да го направите, но доста непозната за повечето, които прекарват целия си живот в диети по грешен начин.

Балансирана салата:

В идеалния случай трябва да се възползвате от предимствата на салатите, за да отговорите на нуждите си от хранителни вещества: изберете за сборник между фибри, енергия, хидратация и нискокалорични. Например? Салата от нахут, накълцана краставица, домат и обезмаслено сирене. Супер пълноценна и вкусна.

Основно ястие или страна:

Ако не сте достатъчно доволни или искате да заблудите стомаха си, като ядете нещо друго, можете да отслабнете със салати, като ги вземете като страна. Разбира се, направете основното ястие малко и леко и че салатата представлява голяма част от това, което консумирате. Какво би било добро основно ястие? Например някои месо с ниско съдържание на мазнини, като пуйка на скара.

Не маскирайте салати към забранени храни:

Забранените храни все още са забранени, дори ако ги „скриете“ в облак маруля и зеленчуци. Някои от съставките, които НЕ трябва да включвате в салатите си, са: крутони, бекон, сосове от майонеза, високомаслени сирена ...

Изберете кладенеца на маслото:

За да отслабнете, заложете на зехтин. Вярно е, че има калории, но хранителната му сила компенсира всичко. Разбира се, сумата трябва да е малка. Как да го направя? Направете превръзка въз основа лимон, ябълков оцет и зехтин. По този начин количеството масло ще бъде по-малко и дресингът ще бъде много вкусен. Следвайте този ред и ще видите колко богат.

Кое е най-доброто време за салата?

Препоръчваме салати вечерта за приготвяне на питателна, нискокалорична вечеря, но може да бъде и обяд идеален. Избягвайте ги на закуска. Те не удрят много и няма да ви дадат необходимата енергия, за да започнете деня правилно.