Вкусно яйце със зелен фасул, идеално за начало на деня, най-доброто от всичко е, че се приготвя лесна и бърза закуска. Много здравословно и идеално за хора, които имат диета или трябва да отслабнат, разбира се също е идеално за нашите деца да ядат повече зеленчуци.

ежоти

Яйца със зелен фасул

Порции: 1 Приготвяне: 15 минути

С тази вкусна рецепта за яйце със зелен фасул гарантирам, че вие ​​и цялото ви семейство ще бъдете очаровани, благодарение на факта, че е много лесно да се приготви, има невероятен вкус и най-доброто от всичко е, че е много здравословно и пълен с хранителни вещества.

Въпреки че зеленият фасул е от Централна и Южна Америка, днес той се разпространява почти по целия свят благодарение на факта, че е много полезен за здравето.

Зеленият фасул е много пълноценна храна, той също е високо ценен в диетите за отслабване, тъй като представлява чудесен източник на диетични фибри, които подпомагат чревната абсорбция на захар и холестерол, като също така предизвикват засищащ ефект, който ще ни накара да ядем много по-малко.

?Тези зеленчуци съдържат приблизително 30 калории на 100 грама

?Съдържа 90% вода и почти никакво съдържание на мазнини.

?Доказано е също, че помага за контролиране на растежа на раковите клетки.

Зеленият фасул сам по себе си е чудесен източник на ползи за нашето тяло, сега си представете какво прави, когато ги правим с този с бъркано яйце.

Помага ни да регулираме нивата на кръвното налягане, намалява високите нива на холестерол и съдържа витамин С.

Внимавайте, защото рецептата се приготвя с царевица, която се усвоява като въглехидрати, така че трябва да внимаваме, ако сте на диета или диета, трябва да сложим само малко.

Ако наистина не сте на диета, можете да добавите сирене към тази рецепта, което ще му придаде невероятен вкус.

Можете също така да го направите в стил омлет, ако искате!

Ако тази рецепта ви е харесала, можете да видите и омлет с гъби

Не пропускайте видеоклипа ми в YouTube, за да видите още полезни съвети: