Начало »Новини» ПИЛЕ МЕСО: 10 ПОЛЗИ И СВОЙСТВА
Пилешкото месо е много здравословно. Ще научим за ползите от пилешкото месо, свойствата на пилешкото месо и хранителната информация на пилешкото месо. Накратко, ползите за здравето на пилето и свойствата на пилето Пилешко месо ползи и свойства. Пиле и здраве!
ПИЛЕ МЕСО: СВОЙСТВА И ЗДРАВНИ ПОЛЗИ
Връзката между пилето и здравето е толкова важна, че пилешкото месо, особено гърдите, се препоръчва при диети за отслабване, поради ниското съдържание на мазнини и калории.
Мазнините от пилето и пилешката кожа също могат лесно да бъдат отстранени преди готвене.
ПИЛЕ СВОЙСТВА
Пилето е храна с отлична хранителна стойност, богата на протеини с висока биологична стойност, тоест човешкото тяло ги използва ефективно при формирането на тъкани и мускули.
Освен това е богат на витамини от комплекс В и съдържа полезни за организма мастни киселини, като мононенаситени и полиненаситени, които помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
Пилешкото месо е по-леко и по-лесно смилаемо от червеното месо.
Ето защо може да се дава на деца от най-ранна възраст, идеален е за бременни и кърмещи майки.
ПОЛЗИ ЗА ПИЛЕ
В допълнение към високото съдържание на висококачествен протеин, калоричността му е ниска и това е месо със здравословни (ненаситени) мазнини, като линолова киселина, която помага за защита на сърцето и има голямо разнообразие от витамини и минерали.
Също така е особено подходящ за хора с високо кръвно налягане поради ниското си съдържание на натрий и е идеален източник на енергия за спортисти.
Пилето е храна, върху която наистина биха могли да се обсъдят много положителни свойства.
Но за да не се разширяваме, сме го обобщили в:
10 ПОЛЗИ И СВОЙСТВА НА ПИЛЕТО МЕСО какво трябва да знаем
1. Чист, нискомаслен, лесно смилаем източник на протеин
Пилешкото месо е чудесен източник на постни протеини с висока биологична стойност, известен сред спортистите като чисто, тъй като е с ниско съдържание на мазнини.
Пилешките протеини допринасят за развитието на мускулите, подобряват развитието и спомагат за поддържане на здравословно телесно тегло и отслабване.
Той има по-малко от 10% мазнини в състава си и практически няма холестерол.
Едно от големите предимства на пилешкото месо е ниското му съдържание на мазнини и калории.
Освен това профилът на малкото мазнини, които има, е положителен, тъй като има повече мононенаситени и полиненаситени мазнини, отколкото наситени.
Почти 70% от мазнините му се намират върху кожата.
Ниското му съдържание на мазнини улеснява смилането на малките деца.
Всъщност пилешкото месо е първият вид месо, което на бебето се дава вкус, когато навърши половин година.
2. Естествен антидепресант
Пилешкото месо, подобно на пуешкото месо, е с високо съдържание на аминокиселина, наречена триптофан.
Триптофанът е свързан с чувството за благополучие.
Поради това се препоръчва в диетата да се включват храни с триптофан, особено в случаи на депресивни състояния.
Яденето на пилешко месо ще увеличи нивата на серотонин в мозъка ви, ще подобри настроението ви, ще премахне стреса и ще спи по-спокойно.
3. Предотвратява загубата на костна маса
С напредването на възрастта остеопорозата или артритът са проблем.
Протеинът предпазва от загуба на костна маса при възрастни хора, така че яденето на пиле ще ви помогне благодарение на високото съдържание на протеини и минерали.
4. За сърдечно-съдово здраве
Пилешкото месо има желязо.
Желязото участва в образуването на червени кръвни клетки и транспорта на кислород.
За наше щастие, яденето на пилешко месо потиска и контролира нивата на хомоцистеин.
Хомоцистеинът е аминокиселина, толкова увреждаща стените на кръвоносните съдове, че високите му нива в организма са основен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания.
5. С много фосфор
Пилешкото месо е богато на фосфор.
Основен минерал за формирането и доброто състояние на зъбите и костите.
Също така за бъбреците и черния дроб.
Също така подобрява функцията на централната нервна система.
6. Много богат на селен
Пилешкото месо също съдържа значително количество селен.
Основен минерал, участващ в метаболитните показатели.
Той е от съществено значение за щитовидния хормон, антиоксидантните защитни системи и имунната функция.
Няма твърде много храни, които съдържат големи количества селен, така че той дава по-голяма добавена стойност на пилето.
7. Ускорител на метаболизма
Пилешкото месо има витамин В6, който активира ензимите и насърчава клетъчните метаболитни реакции.
Този процес е известен като метилиране.
По време на това метиловите групи се прехвърлят от една молекула в друга, което води до образуването на голямо разнообразие от много важни активни молекули.
Това предполага, че консумирането на пилешко месо:
поддържа кръвоносните съдове здрави, нивата на енергия високи и ускорява метаболизма.
И ускорявайки метаболизма, ние изгаряме повече калории.
8. Богат на ниацин, калий и цинк
Пилешкото месо е много добър източник на ниацин, витамин от група В .
Той предпазва от рак и други възможни увреждания на ДНК.
Също така съдържа калий, който е от съществено значение за мускулната контракция и сърдечната функция.
Той също така осигурява цинк, който помага за укрепване на имунната система.
9. Насърчава здравето на очите
Пилешкото месо има висок процент на ретинол, алфа и бета-каротин и ликопен, всички получени от витамин А, поддържащи добро качество на зрението.
10. От съществено значение за растежа на здрави тъкани
Рибофлавин или витамин В2, присъстващ в пилешкия дроб, намалява кожните проблеми.
Поправете сухата или повредена кожа.
Ползите за здравето от пилешкото месо са безброй
В обобщение, пилешкото месо има множество ползи за здравето.
Ето защо е от съществено значение пилешкото месо да бъде включено в ежедневната диета.
В допълнение към всички хранителни ползи, обсъждани за пилешкото и здравето, той също се откроява с:
неговият отличен вкус, гъвкавост при приготвянето му и обикновено се харесва на цялото население.
А, не е противопоказано и е лесно за клиентите да купуват.
Пилешко месо и здраве, божествена връзка!