периодично гладуване

Знаете ли, че можете да изгорите до 500 калории в интензивен секс? Ако искате да влезете във форма, но не обичате да се отказвате от храна или упражнения, този план за отслабване със сигурност ще ви заинтересува. Спомняте ли си това на диетата с корнет? Е, там отиват изстрелите.

Вашият браузър не може да покаже това видео

Искате ли да отслабнете с няколко килограма, но да мразите диетите? Вместо строг режим, който ще накара стомаха ви да ръмжи и настроението ви на пода, ние предлагаме много по-забавен начин да покажете тялото си: секс диетата. Да, добре сте чули: секс диета. Можем да разгледаме най-горещите комплекти спално бельо като a тежък фитнес ден. Ако ви мързи да спортувате, няма съмнение, че това ще бъде вашият метод.

Сексът все още е физическа активност и следователно, когато се извършва, тялото изгаря калории за енергия. Имайте предвид това колкото по-интензивен е сексът, толкова повече мускули ще бъдат използвани и повече калории ще бъдат изгорени. За да ви дадем представа за разхода на калории в 30-минутно руло, ето някои осветителни факти:

  • Позиция на кофата: 190 ккал
  • Мисионерска позиция: 220 kcal
  • Поза на Амазонка: 500 ккал
  • Страстна целувка с език: 20 kcal на минута

Също така ще се радвате да знаете, че оргазмът изгаря допълнителни калории и увеличава сърдечната честота, правейки сърцето по-силно. Нито трябва да подценявате любовната игра и след това, нито момента на събличане на дрехите. С лентов танц например можете да изгорите до още 160 килокалории.

Тонизирайте тялото си

В допълнение към това да служи за изгаряне на калории, сексът ни кара да тонизираме различни части на тялото, като например корема, задните части или бедрата. Разбира се, само ако поемете юздите и се движите активно (лежането в леглото, без да полагате усилия, не се брои). Забравете за тежестите и другото оборудване за фитнес и премести обучението в спалнята. Но не забравяйте партньора си по време на акта или в крайна сметка ще отнемете желанието. Можете да опитате да комбинирате тези упражнения със секс или да опитате позите, които ви казваме по-долу.

Някои пози за тонизиране на тялото:

  • Люлката на любовта: Обградете бедрата си с крака, свийте тазовото дъно и го накланяйте напред-назад. Това укрепва червата и гърба!
  • Амазонка- идеална поза за стягане на бедрата и дупето.
  • Кучешката поза: Ще го забележите в ръцете!
  • Стоящ секс отзад: изпънете добре краката си, ще тонизирате бедрата и корема.

Очевидно е, че само сексът не е достатъчен, ако нямате активен живот и балансирана диета. Затова не забравяйте да следвате и тези съвети за балансирано хранене. Те не изискват никакви жертви и със сигурност много скоро ще бъдете напълно във форма.