Когато се заемем да отслабнем, в много случаи зад него има цел извън необходимостта от здраве или да се чувстваме по-добре. Важно събитие като сватба, специално пътуване или повод, който е специален за нас, обикновено ни тласка да отслабнем тези излишни килограми почти задължително, но понякога ни се хвърля време и ние започваме да търсим почти отчаяни решения като отслабване за една седмица всичко, което не сте постигнали от няколко месеца.

Знаеш ли какво Никога няма да ви насърчаваме да правите какъвто и да е вид опасна или нездравословна диета и това като цяло ние не сме за експресните диети не само заради ефекта им на възстановяване, но и защото те обикновено са твърде драстични и могат да компрометират здравето ни.

една
Ако възнамерявате да отслабнете за една седмица твърде голям брой килограми, имайте предвид, че ефектът на отскок ще бъде практически неизбежен

въпреки това, Днес ще ви дадем поредица съвети за отслабване за седмица с поне 2 или 3 килограма, нищо твърде драстично, но достатъчно, за да може тази рокля, която сега е толкова стегната, да ви позволява да дишате по време на голямата ви среща. Смеете ли да опитате?

Отслабнете за една седмица: пречистване + протеини, перфектната комбинация

Нашата диета за отслабване за една седмица има две фази.

На първи етап, ние ще приложим лимонова диета за 3 дни, диета, специално предназначена за прочистване на тялото, една от така наречените детокс диети, която е доста строга и с големи хранителни дефицити, които се компенсират за много кратък период от време.

Тази диета се основава главно на пиенето на лимонов сок, разреден във вода през целия ден, като начин за задоволяване на апетита и намаляване на приема на храна. Лимонът е много пречистващ и диуретик, той ще ни помогне да прочистим тялото, докато завършим със задържане на течности, две основни, когато става въпрос за отслабване. Плодовете и зеленчуците са основните действащи лица на тази диета.

Вторият етап Влез в протеин и се фокусира върху месо и риба с ниско съдържание на мазнини. Сьомга, подметка, пуйка и пиле трябва да представляват основното ястие на всеки ден от втория етап, винаги придружено от варени зеленчуци и избягване на въглехидрати след 12 сутринта.

Тъй като през деня сме ограничили приема на въглехидрати, трябва да ги приемаме по време на закуска: пълнозърнести храни и пълнозърнест хляб са най-добрите закуски, когато сме на диета, винаги придружена от натурален плодов сок или овесено мляко.

Очевидно е, че на всеки от двата етапа трябва да премахнем напълно пържените храни и наситените мазнини. Захарите, макар и по умерен начин, са необходими за здравето, но трябва да внимаваме как го приемаме, за да не напълнееме по време на втория етап. Изберете само една чаена лъжичка кафява захар, въпреки че винаги помнете, че най-здравословният подсладител е стевия.