Имам нужда от помощ, трябва да отслабна за състезание, около 5 кг, иначе ми е много зле да отида на следващата фаза.

състезание

Не прибягвайте до лаксативи или педики от онези, които могат да се окажат много лош приятел

И не го приемайте по навик да правите това, защото случаите на анорексия в света на бойните спортове също се ритат

Слушай ме, не приемайте въглехидрати.

Без хляб, без картофи, без тестени изделия, без ориз, без захар, без плодове.

Яжте месо, листни зеленчуци (маруля) и убивайте глада с кисело мляко без захар и желета без захар от Mercadona.

Правете умерени спортове (колело, разходка, леко бягане).

От притеглянето, което ги сваля.

Когато задържате течности, загубата на течност отслабва, ако е излишна течност, очевидно!

Зеленчуци, риба, месо, много вода и упражнения

Сбогом какаси, сбогом тапас!

няма, l-карнитинът ви служи само психически, имайте няколко въглехидрати за закуска и след това намалете до минимум xD

пилето ти е приятел. и 2 или 3 дни преди започване, за да намалите количеството вода, което пиете .

Когато задържате течности, загубата на течност отслабва, ако е излишна течност, очевидно!

Зеленчуци, риба, месо, много вода и упражнения

Сбогом какаси, сбогом тапас!

Но да видим, вие ми казвате, че е добре да носите пластмаса, за да отслабнете?

Казвате ми, че това не дехидратира и може да се окаже на пода?

Загуба на течност в продължение на една седмица, както forero е сложил и не се връща обратно? Не пийте вода, яжте плодове или нещо друго, а бъбреците ви благодарят за цял живот.

В обобщение, според вас, изпотяването много е отслабване.

Опитайте се да намалите драстично въглехидратите в храната си, тичате ежедневно и не съм опитвал L-карнитин, но според това, което ми казват, е добра добавка за физически упражнения, просто няма малка цел.

Другият вариант е да отрежете ръката си.

Но да видим, вие ми казвате, че е добре да носите пластмаса, за да отслабнете?

Казвате ми, че това не дехидратира и може да се окаже на пода?

Загуба на течност в продължение на една седмица, както forero е сложил и не се връща обратно? Не пийте вода, яжте плодове или нещо друго, а бъбреците ви благодарят за цял живот.

В обобщение, според вас, изпотяването много е отслабване.

Дехидратацията е абсурдна. Той няма да успее да се бие и ако го направи, когато започне да се поти в битка, той ще изчезне. Единственото, което остава да направите, е да правите много аеробни упражнения и да ядете високо протеинова диета през тези 2 седмици, но не го оставяйте за последния момент и правете тези глупости, защото това изобщо не е здравословно. Планирайте мачовете си преди време