Читателите на блога La Regia Gatubela, където обикновено публикувам публикацията в петък, ме помолиха да говоря за здравословна диета и разбирам, че диетата, която те искат, е диета за отслабване здравословно .
Отслабването е борба всеки ден за много хора и въпреки това трябва да се положат най-големи усилия - според мен - в друг смисъл. Отслабването може да струва повече или по-малко в зависимост от това как се прави, но най-трудната задача идва след като сте я постигнали: да поддържате и да не възстановявате загубеното тегло .
За това е много важно да промените и да придобиете навици - обичай -, трайни, постоянни и здрави. Знам, че е излишен, но искам да подчертая навика. Ако не се поддържат, това е хляб за днес и глад за утре.
Ето защо, ако искате да отслабнете и освен ако нямате специална патология, препоръката ми е да започнете, като се ментализирате направете промяна в начина си на живот, по отношение на храната, физическите упражнения и почивката.
Индекс на съдържанието
Добро хранене
За да отслабнете, стъпката преди поддръжката, просто имате нужда от две неща: добра воля и добро хранене .
Отслабването е не само естетически проблем, но и здравен проблем; следователно доброто хранене е от съществено значение. Това не само ще ви помогне да се чувствате добре физически (без умора и с енергия), но ще го направи и емоционално. Диета, при която липсват необходимите хранителни вещества, причинява безпокойство и друг емоционален дискомфорт (не само физически), който може да ви накара да ядете повече, а не по-добре.
Проблемът с много от диетите за отслабване е, че когато се опитвате да намалите калориите за ядене, дефицитът на основни хранителни вещества се увеличава.
След като през годините провеждах различни диети за отслабване, днес мога да кажа, че програмата Herbalife за здравословно отслабване е ефективна и подхранва вашето благосъстояние не само поради факта на отслабване, но и поради подобренията, които ще забележите.здраве, когато от известно време пиете ежедневен шейк.
Основата на Клетъчно хранене Herbalife е шейкът от Формула 1. Това не е заместител на храненето, а храна балансиран сам по себе си, осигурявайки 114 жизненоважни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае всеки ден: баланс на протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерали и фибри .
Отслабнете с шейкове
Програмата за отслабване на Herbalife се фокусира върху загуба на вътрешни телесни мазнини, Какво това се отразява повече в загубата на обем (размери и измервания), отколкото на тегло .
Най-важното при шейка е неговият хранителен и здравословен принос, но лично аз намирам други предимства, особено за много заети хора, с малко време за готвене или за здравословни покупки, първата стъпка от добрата диета. Избягвате часове в кухнята да приготвяте храна и да почиствате след това.
Тази програма ви позволява да ядете това, което ви харесва в едно от основните хранения за деня, за предпочитане това на обяд, като имате шейк от Формула 1 за закуска и вечеря.
- Закуската е много важна. Храненето на тялото започва със закуска, добра и лоша, тоест лошата закуска или липсата на закуска е причина за много дискомфорти и дори наднорменото тегло на много хора. Шейкът от Формула 1 е идеалната закуска, която помага за намаляване на приема на мазнини през целия ден и свежда до минимум закуските между храненията.
- Много е важно да се храните по пет пъти на ден, тоест лека закуска в средата на сутринта и още една следобед, за да се избегне пристигането на двете основни ястия с ненаситен глад. Ясно е, че ако ежедневно ядете продукти на основата на рафинирани брашна и/или заредени с мазнини, ще ви отнеме повече време, за да отслабнете, затова се препоръчва да правите здравословни ястия: например 50% зеленчуци или салати на базата на зеленчуци, 30% протеини и 20% въглехидрати. Ти отбелязваш часа.
- Упражненията винаги ще помогнат., не само за отслабване, но и за ползите, които носи за настроението ви, особено ако имате безпокойство.
- Пия вода е от съществено значение при всяка програма за отслабване: няколко литра разпределени през целия ден и на малки глътки.
Настойки от чай за отслабване
Чаят Herbalife със зелен чай и 21 билки и растителни продукти е зареден с антиоксиданти и осигурява много енергия. Е идеален за изгаряне на мазнини и контролиране на безпокойството на диети за отслабване. Добър заместител на кафето.
Можете да го приемате като гореща запарка и можете също да го добавяте към водата, която пиете през целия ден. Ще имате страхотна освежаваща напитка с вкус на лимон, малина или праскова. Перфектен за хора, които имат проблеми с пиенето на вода, от съществено значение при всяка диета за отслабване.
Това е приблизително здравословната програма за отслабване на Herbalife, която трябва да се наблюдава от хранителен съветник.
Ако искате да отслабнете, какви са вашите причини? Дали е за здраве или естетика?