Имам тайна за отслабване и ще ви я разкрия в тази статия, прост кулинарен трик, който е лесен за прилагане. Прочетете до края и ми кажете дали виждате, че е възможно да се приложи във вашата диета.
Диетичните храни са "гуакала", каза ми моят 11-годишен пациент веднага щом влезе в кабинета. Преводът на гуакала би бил нежен, ужасен, безвкусен.
Вярвам, че много хора бъркат термина диета с план за отслабване и повечето виждат диетолога като професионалист, който знае само за намаляване на теглото. Въпреки че имаме обширни познания по диетична терапия, много пъти забравяме да предложим лесни за приготвяне рецепти на нашите пациенти и една тайна, която ще ви разкрия днес и че не всеки ги използва, са билките като подправки в храната ... за ароматизиране на храната, за добавяне на хранителна стойност към ястието и за отслабване.
Трябваше да дам на Рубенсито целия си арсенал от рецепти, за да не му омръзне, както традиционно казват диетите, и да го инструктирам в билки и подправки като подправки, за да отслабва по-бързо. Искате ли да знаете какви са те? Продължавай да четеш…
В този пост ще ви разкажа как отслабвам с този прост кулинарен трик, който беше трикът, който дадох на Rubencito.
Има лечебни билки за намаляване на възпалението, за борба с инфекциите, за подобряване на дискомфорта в стомаха и червата ... дори билки за лечение на болестта. Разбира се, нищо от това не ни интересува днес.
Ще назовем 8 билки и подправки, които помагат за отслабване, освен че подобряват вкуса и сложността на менюто и осигуряват хранене поради съдържанието му на антиоксиданти, минерали, витамини и уникални лечебни свойства.
Рецепти с билки и подправки за отслабване
ГИНСЕН
Способността му да увеличава скоростта на енергията и метаболизма, с огромна полза при отслабване.
20 грама корен от женшен
1 литър вода
Варете в глинен съд, докато половината вода се изпари.
Пийте по 2 супени лъжици преди всяко хранене.
ЛЮТ ЧЕРВЕН ПИПЕР
Увеличава изгарянето на мазнини с 16% благодарение на термогенната си съставка.
Супа от лют червен пипер
3 чаши зеленчуков бульон
1 скилидка чесън
¼ чаена лъжичка лют червен пипер
1 чаена лъжичка нарязан пресен кориандър
¼ чаша тежка сметана
На тигана запържете лука, чесъна. Добавете домата и бульона. Когато заври, намалете котлона и го оставете да се готви за 15 минути. Смесете зеленчуците и продължете да ги загрявате. При сервиране добавете кориандъра и сметаната.
КАНЕМА
Стимулира метаболизма и регулира кръвната захар.
Бисквитки с канела
100 г бяло сирене
1 жълтък
1 канелена пръчка (органична, направете я на прах)
Смесете съставките и ги поставете под формата на бисквитки върху решетка с маслена хартия и масло. Вземете във фурната.
ЧЕРЕН ПИПЕР
Блокира образуването на мастни клетки.
Пържола с черен пипер
Пържола от филе
2 супени лъжици зърна черен пипер
зехтин
1 чаена лъжичка смлян черен пипер
2 супени лъжици мляко
1 чаена лъжичка нишесте
Смесете съставките. Задушете антрекота върху скара с 1 чаена лъжичка свинска мазнина. И в края на приготвянето, къпете антрекота с пипер сос и покрийте тигана, така че сосът да вземе температура.
ГЛЪНЧАК
Произвежда повишена ситост.
Глухарче суфле
100 мл тежък крем
зехтин
1 чаша глухарче (отстранете най-твърдите части на листа).
Сварете праза, тиквичките и глухарчето. Смесете със сметаната и сиренето. Поставете в съд със зехтин и сложете във фурната.
ТУРМЕРИКА
Намалява образуването на мастна тъкан.
1 чаена лъжичка органична куркума (без добавяне)
зехтин
Сварете тиквичките. В тигана запържете лука със зехтин, добавете нарязаните тиквички. Разбийте 2-те яйца с куркумата и добавете отгоре. След като се сготви от едната страна, се обръща и се готви от другата.
ДЖИНДЖИФ
Термогенното му свойство спомага за увеличаване на метаболизма.
1 връзка кориандър
1 парче пресен джинджифил
1 шепа ядки от кашу
зехтин
Обработвайте всички съставки заедно. Не мачкайте кестените твърде много, защото искате тяхната хрупкава текстура.
Намерете още рецепти с тези билки и подправки и се насладете на тласък:
- на вашия метаболизъм,
- изгаряне на мазнини,
- на ситост и накрая.Отслабнете
Напишете ми в коментарите какво сте мислили за рецептите и ако искате повече!