Tae-Bo е популярна серия за видео тренировки, която съчетава кардио, силови тренировки и бойни изкуства, за да ви даде интензивна тренировка у дома. Разработено от световноизвестния фитнес гуру и шампион по бойни изкуства, Били Бланкс, Tae-Bo означава „Общо знание за отлично подчинение на тялото“.
Характеристики
Тази тренировка с голямо въздействие използва и комбинира различни аспекти на таекуондо
Правене, карате, бокс, балет и хип-хоп танци. Тренировките варират от начинаещи, средно напреднали и напреднали.
калории
Едночасова сесия Tae-Bo може да изгори 500 до 800 калории; което е решено с 30-минутно видео може да изгори до 400 калории, а 8-минутните тренировки могат да изгорят между 75 и 100 калории.
предпазни мерки
Лошите навици, като преразтягане и заключване на ставите при удар и ритане, могат да доведат до наранявания. Поради това е препоръчително да научите техниките и движенията на Tae-Bo на всяка тренировъчна сесия, за да предотвратите наранявания.
- Когато изгаряте повече калории упражнения, преди или след хранене
- Cu; ntas топлина; ас горят, правейки Tae-Bo
- Колко допълнителни калории се изгарят, ако стоите по-дълго на работа 100CIA
- Колко калории изгарят тренировките с тежести; Столицата на здравословния живот
- Колко калории изгарят кардио машините на HTGym