"Отслабнал си?" - "Да, общо 10 кила!" - Тогава преди всичко решаващият и неизбежен въпрос:

диета

"Как го направи?" - Внимание, сега отговорът: "С удоволствие!" "

Ще бъде трудно. В крайна сметка терминът удоволствие означава нещо различно за всеки. Дори трябва да има хора, за които лакомията е удоволствие. Разбира се, това не е така, когато става въпрос за отслабване.

Двата стълба за отслабване с удоволствие

При избора на храна се прилага следното: Качество преди количество. Яжте бавно и внимателно или: Ако ям, значи ям!

Наслаждавайте се и отслабвайте, победа за всички

Изборът на правилната храна може да бъде от полза не само за тънката линия, вкуса, но и за околната среда.

Съзнателното пазаруване означава също да готвите повече сами. В крайна сметка храните, които са възможно най-естествено трябва да се обработи първо.

Когато купувате, тънката линия е по-добре да обърнете внимание на качеството на хранителния продукт, отколкото на нискомасления вариант на продукта.

Проверете хранителните си навици

Да се ​​наслаждаваш означава също да можеш да възприемеш какъв вкус има нещо. Тези, които поглъщат храната си, не могат да й се насладят, те не възприемат всички аспекти на вкуса.

Навикът да се храните странично (на работа, по телевизията и т.н.) също трябва да бъде преразгледан. Много по-приятно е да се наслаждавате на собствената си храна с всичките си сетива.

Също така, обратната връзка „Пълен съм“ отнема 20 минути, за да бъде забелязан. Повечето хора отново седят на работа с чувството си за цялост от дълго време с това послание.

Отслабнете и се наслаждавайте, така че това е възможно и с шоколад?

Да, разбира се, колкото по-истински съдържат какаото, сметаната и ядките, толкова по-голямо удоволствие ще получите. Но не става въпрос за цялата маса.

Наслаждаването на парче или две бавно и съзнателно осигурява същото удовлетворение (или повече), отколкото поглъщането на половин маса, изправена до копирната машина.