"Отслабнал си?" - "Да, общо 10 кила!" - Тогава преди всичко решаващият и неизбежен въпрос:
"Как го направи?" - Внимание, сега отговорът: "С удоволствие!" "
Ще бъде трудно. В крайна сметка терминът удоволствие означава нещо различно за всеки. Дори трябва да има хора, за които лакомията е удоволствие. Разбира се, това не е така, когато става въпрос за отслабване.
Двата стълба за отслабване с удоволствие
При избора на храна се прилага следното: Качество преди количество. Яжте бавно и внимателно или: Ако ям, значи ям!
Наслаждавайте се и отслабвайте, победа за всички
Изборът на правилната храна може да бъде от полза не само за тънката линия, вкуса, но и за околната среда.
Съзнателното пазаруване означава също да готвите повече сами. В крайна сметка храните, които са възможно най-естествено трябва да се обработи първо.
Когато купувате, тънката линия е по-добре да обърнете внимание на качеството на хранителния продукт, отколкото на нискомасления вариант на продукта.
Проверете хранителните си навици
Да се наслаждаваш означава също да можеш да възприемеш какъв вкус има нещо. Тези, които поглъщат храната си, не могат да й се насладят, те не възприемат всички аспекти на вкуса.
Навикът да се храните странично (на работа, по телевизията и т.н.) също трябва да бъде преразгледан. Много по-приятно е да се наслаждавате на собствената си храна с всичките си сетива.
Също така, обратната връзка „Пълен съм“ отнема 20 минути, за да бъде забелязан. Повечето хора отново седят на работа с чувството си за цялост от дълго време с това послание.
Отслабнете и се наслаждавайте, така че това е възможно и с шоколад?
Да, разбира се, колкото по-истински съдържат какаото, сметаната и ядките, толкова по-голямо удоволствие ще получите. Но не става въпрос за цялата маса.
Наслаждаването на парче или две бавно и съзнателно осигурява същото удовлетворение (или повече), отколкото поглъщането на половин маса, изправена до копирната машина.
- Храненето "както преди" е най-добрата диета за стареене; Геронтология; университет
- Как да премахнем мазнините от диетата за отслабване - Диети за отслабване
- 11 ястия, които трябва да добавите към диетата си, за да се храните като тях; Оранжевото е новото черно; Спойлер
- Ето как яденето на повече фибри може да ви помогне да отслабнете
- Това е диетата на Гуинет Полтроу, която я кара да изглежда толкова млада, колкото преди 25 години - Страница 7 -