5 март 2018 г. ∙ 7 минути време за четене

най-добрите

Тези от вас, които имат много малко време да отидат до най-близкия фитнес, със сигурност отдавна търсите идеалната алтернатива да се занимавате с кардио, фитнес или културизъм, нали? Може би вече сте опитвали приложенията за здраве и фитнес. Бихте обаче искали да отидете по-далеч и да следвате онлайн личен треньор, седмица след седмица, с неговата програма за упражнения. Е, това е отлична идея! През последните години много треньори по света решиха да модернизират и качват видеоклипове в YouTube.

Ако знаете английски, е ясно, че броят на онлайн личния треньор, който ще намерите, ще бъде много по-голям. С тях ще можете да правите културизъм, гръдни или коремни упражнения, кардио, джогинг, ще получите съвети за хранене, как да увеличите мускулната си маса и какво да правите, за да отслабнете.

Как можете да постигнете целите си? Ключът е да се следват всички препоръки на добър физически треньор.

Така че трябва ли да обърнете внимание на обучителните видеоклипове в YouTube онлайн? Подходяща ли е „тренировката на улицата“ за всички? Кои са най-добрите видеоклипове за фитнес в YouTube?

В онлайн видеоклиповете ще намерите:

  • Програми за обучение по поръчка
  • Упражнения за корем и глуте
  • Хранителни съвети
  • Разтягане
  • Помощни средства за отслабване

Нямате идея откъде да започнете? Оставете се да се увлечете от видеоклиповете!

Лични треньори идват в YouTube

Със сигурност вече познавате много известни YouTube в национален мащаб (El Rubius, Auronplay, Elvisayomastercard ...) и в международен план (Pewdiepie, Jacksfilms, Jenna Marbles.). Благодарение на милионите му посещения, някои от тях могат да живеят, посвещавайки се единствено и изключително на своите видеоклипове.

Хуморът обаче не е единствената мина, която може да бъде използвана в YouTube. Поради тази причина искаме да посветим този раздел, за да говорим за лични видеоклипове за обучение, тъй като, както вече знаете, онлайн обучението е нарастваща тенденция по целия свят.

Няма съмнение, че наличието на личен треньор у дома има много предимства, тъй като ни позволява да имаме на разположение серия от персонализирани упражнения, адаптирани към нашите специфични нужди. Не всеки обаче може да си позволи да плати за треньор. Като се има предвид това, ние предлагаме 4 решения:

  • Борете се със заседналия начин на живот и покажете силата на волята, необходима за започване на кардио упражнения (джогинг или ходене) сами.
  • Отидете в стая за тежести.
  • Изберете здравно приложение за управление на упражнения.
  • Спортувайте с онлайн видеоклипове за обучение в Youtube.

В тази статия ще се спрем на тази последна опция, тъй като днес има много лични треньори онлайн. Просто трябва да изберем този, който ни подхожда най-добре.

В днешно време, ако фитнес треньор или личен треньор иска да рекламира, те трябва да качват видеоклипове от своите класове в YouTube. Така не само ще бъдете известни, но и ще спечелите клиенти, които ще ви наемат като личен треньор у дома.

Абс, плосък корем, торс, пекторали, гръб, крака, глутеуси, кардио, зумба, стъпка, бойни изкуства, пилатес ... В YouTube можете да намерите професионалисти с много различни специалитети.

С малко търсене в Интернет, ще намерите стотици възможности на национално и международно ниво. Просто трябва да изберете този, който най-добре отговаря на вашите нужди.

Безплатно онлайн лично обучение: светът на уличните тренировки

Спортистите от години се насочват към фитнеса, културизма и физическата подготовка. Всички фитнес зали са били и са свидетели на това. Знаете ли обаче, че уличната тренировка се практикува отдавна? Говорим за спортна програма за бодибилдинг, която се провежда като се използва като оборудване всякакъв вид обект, който можем да намерим на улицата (пейки, барове, стъпала ...). Не можем да отречем, че плащането на месечен абонамент за посещение на фитнес е разход, независимо колко намаляват цените всяка година; Поради тази причина чрез YouTube уличната тренировка става все по-известна, особено благодарение на спортист, който неочаквано се превърна в еталон: Ханибал за Кинг.

Една от фигурите, създадени от Ханибал за Кинг

От много скромен произход, роденият в Ню Йорк американец реши един ден да използва всичко, което намери в парковете, за да работи на корема и гърдите, да натрупа мускулна маса и да влезе в добра форма. Оттогава неговата програма за бодибилдинг (бицепс, трицепс, качване на мускулна маса в горната част на тялото, корема ...) е достигнала до целия свят и вече има милиони последователи.

Подобно на него има много други лични треньори, които публикуват своите видеоклипове в YouTube и много от тях са посветени на улична тренировка, дисциплина, която, както вече знаете, дължи цялата си слава на Ханибал за Кинг, спортистът, донесъл тренировките в улици на голям град. Има много онлайн решения за обучение.

Опасностите от онлайн програми за обучение

Има толкова много видеоклипове за фитнес и културизъм, че трябва да внимаваме. Въпреки че има много спортисти по света, които предлагат професионална подготовка, това не винаги е така. Следователно не всички сесии на корема или програми за отслабване следват основните здравни насоки. Онлайн личното обучение се извършва от много спортни специалисти, но не всеки познава човешкото тяло перфектно.

Добре е да следвате личен треньор онлайн, но трябва да внимавате с определени движения

Имайки това предвид, преди да започнете сесиите с личния треньор, трябва да се информирате за упражненията и движенията, които трябва да избягвате, когато:

  • Правете коремни преси (Пазете гърба си!)
  • Правете лицеви опори (Внимавайте в страни и назад!)
  • Упражнение на глутеусите (Внимавайте отново за гърба си!)
  • Отслабнете с програма за упражнения и диети (Не пренебрегвайте здравето си с драстични диети!)
  • Натрупайте мускулна маса (Не излагайте здравето си на опасност!)
  • Правете стречинг (Пазете се от наранявания!)

Накратко, лесно можете да намерите стотици упражнения в интернет, но трябва да внимавате. Ясно е, че провеждането на програма за силова тренировка без личен треньор може да доведе до сериозни наранявания. Същото може да се случи и с онлайн треньор. Затова нашият най-добър съвет е да се информирате подробно, преди да започнете да следвате която и да е програма.

Лични тренировки: най-добрите видеоклипове, за да влезете във форма, да се занимавате с културизъм и фитнес

Вече обсъдихме, че личното обучение е нарастваща тенденция в YouTube. Много от спортистите, които качват видеоклипове във вашия канал, могат да станат истински лични треньори за вас. На кого обаче да се доверим да упражнява? Кои са най-добре работещите приложения?

Можете да бъдете вдъхновени от YouTube за вашите тренировки

Тук ви оставяме някои от най-добрите видеоклипове в YouTube, за да влезете във форма и да отслабнете, но не забравяйте, че винаги трябва да ги придружавате с добро хранене и балансирана диета.

Най-добрите видеоклипове в YouTube за маркиране на корема

За тези, които искат кратки и ефективни упражнения, ето един канал, PowerExplosive, който подготвя видеоклипове за по-малко от 10 минути, в които се фокусира върху различни части на тялото. В допълнение, той придружава всяка тренировъчна сесия със съвети за хранене и здраве.

Видео за културизъм: работа с горната част на тялото в YouTube

Сега, когато започнете да имате болки в корема и сте се заели с отслабването, можем да преминем към друг тип онлайн обучение: програма за културизъм, която ще ви позволи да упражнявате горната част на тялото.

Можете да спортувате пред компютъра

Фитнес видеоклипове: върнете се във форма с добро кардио

Що се отнася до кардио тренировките, смятаме, че най-добрият канал в YouTube е Fitness Blender, който ще ви помогне да отслабнете, да изгорите калории и да влезете във форма.

Разбира се, за тези, които искат да отслабнат, занимавайки се с кардио, най-добрите варианти все още са да избягат или да се разходят. Както и да е, не се колебайте да разгледате видеоклиповете в YouTube за джогинг или хранене, за да стартирате програма за кардио тренировки. Това ще ви помогне да видите по-добре резултатите от вашия културизъм и загуба на тегло.

Други препоръчителни канали в YouTube

Стабилно здраве

Този канал ви позволява лесен достъп до видеоклипове, както и подробни инструкции. Освен че ви помага да влезете във форма, тази верига обхваща широк спектър от здравни теми, като медицински проблеми и бременност.

Бъдете във форма

Мрежата Lionsgate YouTube предлага нови обучения всеки ден. Известни фитнес треньори и учители (Джилиан Майкълс, Дениз Остин и Джейн Фонда) предлагат лесни упражнения за всеки ден. В допълнение, тази верига предлага 30-дневни програми за фокусиране върху конкретни области, забавни сесии за изгаряне на мазнини и подсилване и кардио сесии.