ползи

Глюкозамин

The глюкозамин Това е естествен компонент, разположен в здравия хрущял, който се състои от 50 процента хиалуронова киселина. Този компонент в нашата диета играе основна роля в производството на колаген и при възстановяването на ставния хрущял.

Продължавайте да четете и разберете всичко, което трябва да знаете за глюкозамин и неговите ползи и как може да действа в тялото ви.

Какво е глюкозамин?

Заради неговата голямо разнообразие от терапевтични приложения, на глюкозамин се превръща в много популярна хранителна добавка. Приложенията му варират от профилактика на остеопороза до облекчението на ставни разстройства, произведени от физически упражнения или по възраст.

Глюкозамин може да се намери в храна Като гъби или ракообразни. Не причина хормонални ефекти, да можете да консумирате на всяка възраст. Основно се препоръчва за спортисти, възрастни хора или хора, страдащи от остеопороза или артрит.

Тя може да бъде приета по допълващ начин към вашия диета или медицинско лечение, чрез хранителни добавки, ако вашият лекар съгласен ли си. Обикновено глюкозаминът не представлява противопоказания за употребата му.

Ползи от глюкозамин

The глюкозаминът има голямо разнообразие от предимства във връзка с различни функции на организма. Той се откроява със своите свойства за борба с остеопорозата в различни стави на тялото, като коляното и лакътя. По същия начин атакува симптомите на артрит.

Трябва да се отбележи, че в тези случаи глюкозаминът ще се използва допълнително при клинични лечения, а не като заместител за тях. Действа върху възпалението на разширените вени на краката, облекчава болката, сърбежа и др. По отношение на хроничната болка в краката, глюкозаминът се прилага по инжекционен начин заедно с хондроитин.

Има терапевтични свойства върху ставите, е полезно за облекчаване на наранявания на лактите, коленете, ръцете и бедрата в резултат на физическа активност. По същия начин предотвратява износването на ставните тъкани. За да подобрите терапевтичните му действия, можете да се консултирате с диетолог относно други добавки, с които можете допълнете приема на глюкозамин.

Дозировка на глюкозамин

Глюкозаминът може да бъде погълнат чрез хранителни добавки в 500-милиграм капсули или таблетки, три пъти на ден. Те се приемат с храна.

За дозировка на глюкозамин, Лечението обхваща период, който може да продължи от един до три месеца, в зависимост от здравословното състояние на всеки човек. Възможно е да се приема единична доза от 1500 милиграма дневно, но не под формата на таблетки или капсули, а чрез прахове на основата на глюкозамин. Някои специалисти препоръчват поглъщането на 20 милиграма дневно за всеки килограм телесно тегло.

Във всеки случай не се препоръчва да се излиза отвъд 2000 милиграма дневно, за да се избегнат всякакви симптом на токсичност. Глюкозаминът също често се прилага локално, заедно с хондроитин (естествено хранително вещество), в продължение на четири седмици. При деца рядко се препоръчва. Някои треньори предлагат малки дози за кратко време на деца, които спортуват.

Глюкозамин за спортисти

Спортистите обикновено са последователи на хранителни добавки глюкозамин, поради многобройните ползи, които те предоставят. Неговите свойства действат чрез облекчаване на болки в ставите, причинени от физически упражнения.

Сред тези болки можем да разгледаме тези, които засягат коленете, глезените, лактите, ръцете, краката и бедрата. Той също така помага да се поддържа структурната цялост на ставите и съединителната тъкан.

The глюкозамин добавки смазват Y. омекотете ставите, от полза и в дългосрочен план. В процесите на рехабилитация поради физически наранявания, глюкозаминът благоприятства възстановяването на увредените стави. От друга страна, тези добавки стимулират физическата и умствената енергия. Препоръчително е да ги приемате заедно с естествено хранително вещество, наречено хондроитин, което позволява да се подобрят неговите функции.

Противопоказания на глюкозамин

Обикновено постоянен прием на глюкозамин, без да надвишава три месеца, тя се понася добре от организма. Възможно е обаче да се регистрират определени физически отклонения, особено ако този период от време е надвишен или се приемат дози над 2000 милиграма на ден.

Сред възможните отрицателни ефекти на глюкозамин откриваме разстроен стомах, сънливост, безсъние, главоболие и втвърдяване на ноктите. Също така, в по-малка степен има симптоми на токсичност като загуба на апетит, повръщане, запек, киселини и други стомашно-чревни дискомфорти.

Глюкозаминът е противопоказан при пациенти с високо кръвно налягане, освен ако Вашият лекар не е препоръчал друго. Пациентите с диабет или хипоглицерин също трябва да имат медицински разрешение да приемат хранителни добавки с глюкозамин. В случай на хора с проблеми със съсирването на кръвта, те трябва да имат специална доза, тъй като излишъкът от глюкозамин увеличава риска от кървене.

Въздържайте се от бременни и кърмещи жени.

Свойствата на хондроитин

The хондроитин сулфат това е вещество, което се намира естествено в тялото. Това вещество се използва главно в Европа, като лечение за остеопороза и за спортисти, които го допълват с хранителни добавки глюкозамин.

Трудно е да се намери в естественото му състояние в храната, затова се консумира най-вече в таблетки или прахове за шейкове, които се продават в магазините за здравословни храни или за спортисти, както и в различни аптеки.

The терапевтични свойства на хондроитин, са открити наскоро и има доказателства, че може да бъде полезен и като допълнително лечение за атеросклероза и понижаване на холестерола. В момента има някои дебати около терапевтична употреба на хондроитин, тъй като в повече от 20 европейски страни се приема като бавно симптоматично лекарство за остеоартрит, докато в САЩ се счита само за хранителна добавка за спортисти.