След Коледа много хора предлагат да загубят излишните калории, които са приемали през всички тези дни от необичайни ястия и вечери в ежедневни навици. Диетата обаче може да навреди, ако не се прави правилно.
Диетите с „чудо“ могат да навредят повече, отколкото да отслабнете след Коледа - DiarioMedico.com

аденутрион

Това, което се случва, е, че тези видове диети имат възстановителен ефект, тъй като тялото се адаптира към ниската консумация на хранителни вещества, които диетата предлага. Тоест, това, което прави тялото, е да забави метаболизма, така че да не се налага да консумира собствените си запаси от мазнини.
Поради тази причина, когато се върне към обичайната консумация на хранителните вещества, необходими за организма, се получава възвратен ефект, при който не само нормалното тегло се възвръща, но и наддава, тъй като хранителните спестявания, с които то е свикнало през периода диетата се надвишава от хранителните вещества, които сте свикнали да консумирате.

Според Естебан Йодар, ръководител на ендокринологичната служба на Университетската болница Кирон Мадрид, „една от концепциите, която беше ясна по отношение на загубата на тегло при затлъстяване, беше, че както много други неща в живота е по-добре да вървим„ бавно и с добър почерк ", когато става въпрос за отслабване. Всъщност бързата загуба на тегло се счита за рисков фактор за бързо възвръщане на това тегло и неуспех в опита ".
„Имаме нужда от оръжия, за да променим дългосрочните навици на хората с проблеми с теглото, това е предизвикателството, в което очакваме напредък в близко бъдеще; ако не, това ще бъде още един пример за „хляб за днес и глад за утре“, но обратното “, заключава Йодар.

Кетогенната диета: ефективен начин за отслабване чрез ядене на мазнини (и без захар)