Отслабването е една от най-търсените дисциплини в храненето.

дългосрочен план

Повече от 25% от испанското население е с наднормено тегло или затлъстяване, изправени сме пред проблем с общественото здраве с безброй последици за здравето. Това не е просто излишък на мазнини или обем, това е увеличаване на възможността да страдате от всякакъв вид патология, сред които можем да подчертаем:

Много патологии са следствие от излишната мастна маса, така че загубата на тегло става много важна, когато говорим за подобряване на здравето.

  • Сърдечно заболяване
  • Метаболитни проблеми
  • Ракови заболявания
  • Патологии с възпалителен характер
  • Болки в ставите
  • И дълго и така нататък

Увеличете здравето и качеството си на живот, като подобрите диетата си. Не забравяйте, че вие ​​сте това, което ядете през повечето време.

След промяната на навиците трябва да се борим с наднорменото тегло и затлъстяването. Това е състезание на дълги разстояния, което включва обучение и постоянна практика, провеждана в дългосрочен план.

Добрата загуба на тегло (въпреки че би било по-удобно да се говори за загуба на мазнини) отнема време и едва тогава може да се поддържа в дългосрочен план. Ще бъдат взети предвид аспекти като апетит, вкусове, графици и различни нужди на човек.

Здравословна, балансирана диета, която ни помага да загубим излишните мазнини, може да се извършва само ако искате, ако е лесно да се готви, засища и ако не изисква огромни усилия.

Подобрете хранителните си навици, подобрете състава на тялото си със загуба на тегло и подобрете качеството на живот.