Съдържание
Неща, които г-н Уелч вече не може да прави в RPG # 1-2450 Компилация за четене (януари 2021 г.).
Повечето здравословни ядещи пиле се считат за диетична храна. Но менюто в Kentucky Fried Chicken може да предизвика дори и най-отдадените на диета. Ако проверите KFC Nutrition Facts, ще видите, че много елементи от менюто са заредени с мазнини и калории, включително пилешко. Но е възможно да се храните в KFC, когато се опитвате да отслабнете и дори да направите здравословен избор на меню.
Анализиране на KFC менюто
Менюто KFC е изградено около елементи, които са пържени. Така че, докато пилето обикновено е добър източник на постни протеини, повечето от пилешките продукти в това меню са по-малко здравословни. Освен това, страничните ястия (предимно комфортни храни като картофено пюре, царевичен хляб и Mac и сирене) ще увеличат приема на мазнини и калории, като същевременно осигуряват много малка хранителна стойност.
В менюто на пърженото пиле в Кентъки обаче има някои селекции на скара, които са по-добри за вашето здраве. Например той Пилешки гърди на скара Той осигурява само 180 калории и 6 грама обща мазнина. Също така ще получите 31 грама протеин, стимулиращ метаболизма, когато изберете тази храна.
Най-популярната храна на KFC
| Калории 320 | |
| Калории от мазнини 150 | |
| Общо мазнини 16g | 25% |
| Наситени мазнини 3,5г | 18% |
| Холестерол 105 mg | 35% |
| Натрий 1100 mg | 46% |
| Калий 0 mg | 0% |
| Въглехидрати 9g | 3% |
| Диетични фибри 2g | 8% |
| Захари 0g | |
| Протеин 33 g | |
| Витамин А 2% Витамин С 2% | |
| Калций 9% Желязо 7%. | |
| * Въз основа на 2000 калории диета. |
Оригинална рецепта Y. Допълнително хрупкаво пиле Те са много популярен избор в KFC. Но оригиналната рецепта за пилешки гърди е пълна с мазнини и натрий (вижте етикета). Ако изберете Допълнително хрупкава пилешка гърда, ще консумирате 390 калории, 23 грама мазнини и 870 милиграма натрий.
Допълнителни хрупкави оферти Те също са любимо меню в KFC.
Една поръчка осигурява 140 калории, 7 грама мазнини, 10 грама протеин и 310 милиграма натрий. А крилата са друга популярна храна. Поръчка от KFC горещи пилешки крилца тя осигурява 70 калории, 4 грама мазнини, 4 грама протеин и 160 милиграма натрий. Но размерът на порцията е само 22 грама, което е много малко. Вероятно ще изядете няколко порции от тази храна.
Сандвичите и обвивките също са популярни в KFC. Хрупкавият туистър, например, включва омлет, допълнителни хрупкави предложения, майонеза, домати, натрошено сирене и маруля. Има 630 калории в опаковката на KFC twister и 34 грама мазнини.
По-здравословни опции в менюто за пържено пиле в Кентъки
Храните на скара ще бъдат най-доброто за вашата диета в KFC, но ако обичате вкуса на пърженото пиле, все още имате възможности. Изберете една от тези храни, за да поддържате приема на мазнини и калории под контрол.
Традиционно KFC хранене: 480 калории.
- Оригинална рецепта за пилешки гърди: 320 калории
- Царевица върху кочана: 70 калории
- Картофено пюре: 90 калории
Пилешко брашно на скара: 385 калории
- Пилешки гърди на Кентъки: 180 калории
- Зелен боб: 25 калории
- Пандишпан: 180 калории
Хрупкаво ястие от пилешка салата: 450 калории
- Хрупкава пилешка салата Цезар: 330 калории
- Лек италиански дресинг Marzetti: 15 калории
- Кифла от царевичен хляб (половин кифла): 105 калории
По-малко здравословни опции в менюто на KFC
Една от причините, поради които ястието от пържено пиле в Кентъки е предизвикателство за хората, които спазват диетата, е, че много елементи от менюто се сервират в семеен стил. Това може да затрудни контрола на порциите. Също така, много от най-популярните храни в KFC са пържени. Така че, въпреки че осигуряват здравословна доза протеин, тя идва с мазнини и калории.
За да се придържате към диетата си, когато се храните в KFC, следвайте тези три правила, за да избегнете често срещани грешки, които могат да изпратят дневния ви прием на мазнини и калории през покрива.
И накрая, не забравяйте да пиете вода вместо сода, когато посещавате KFC или някой ресторант за бързо хранене. Това е по-добър вариант за тялото ви, когато консумирате високите нива на натрий, открити в много пържени храни. И се опитайте да направите своя избор на храна, преди да тръгнете. По този начин изображенията на таблото с менюто няма да ви разсейват и е по-вероятно да се придържате към диетата си.
Полезна ли беше тази страница? Благодаря ви за вашите коментари! Какви са вашите притеснения?
- Медичи; n от cu; ntas топлина; Ace Burns Pilates - Упражнение за отслабване - 2021
- Награждава се галисийско проучване за лекарство за диабетици, което причинява загуба на тегло - Faro de Vigo
- Obyfit, необходимостта от физически упражнения за отслабване Obymed
- Инструменти за отслабване Как да програмирате ума си да отслабва бързо
- Здравословно отслабване и съвети за диета Отслабване Kri - ръководство за бързо отслабване и