Здравословна диета за сваляне на 10 килограма Създаването на собствена програма за отслабване по здравословен начин не означава, че трябва да се отървете от нездравословна храна като безалкохолни напитки и преработени храни.

здравословна

Ако обаче предполага, че от вас зависи да решите какво точно ще премахнете от диетата си.

Вместо да обещаете никога повече да не ядете това, което харесвате, направете списък с храни, които трудно преяждате и те ще бъдат първите, които ще отидат.

След това намерете някои храни, които харесвате, но нямате проблем да се храните умерено и ги добавете към вашата диета, разбира се умерено.

Когато не се чувствате толкова лишени от някои храни, които обичате, ще бъде много по-лесно да следвате една от програмите за отслабване в здравословен месец, създадена, за да имате успех.

След като загубите тези излишни килограми, ви съветваме да изчислите колко калории се нуждаете ежедневно и да следвате диета, която ви осигурява необходимото за поддържане на идеалното ви тегло.

Ако искате да свалите още няколко килограма, но нямате нищо против да забавите темпото, можете да следвате нашата диета с 1500 калории, с която ще сваляте лесно 1 килограм на седмица, като създадете своя собствена диета.

Преди да започнете някои съвети: Можете да промените някои от закуските или обядите за други закуски или нискокалорични рецепти, които предлагаме в статията за леки закуски.

ЗА ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ ПОСЕТЕТЕ СЛЕДВАЩИЯ ЛИНК КЛИКНЕТЕ ТУК