Това е най-новата вирусна диета за отслабване. Казваме ви всичко, което трябва да знаете за хранителния план, който ще ви помогне да отслабнете.

вашият

Въздушно цифрово писане

Има хиляди диети и всички с една цел: да отслабнете. Кетогенната диета, алкалната диета, „хрупкавата диета“ ... обхватът на възможностите, когато става въпрос за изхвърляне на тези излишни килограми, е безкраен. Но винаги има един, който се откроява и последният, който е станал вирусен японска диета.

От какво се състои? Тази диета има тайна храна: банан. Да, четете правилно: бананът не ви напълнява и дори може да ви бъде съюзник за отслабване.

Нарича се диетата, проектирана от Хитоши Уатанабе ' Сутрешният бананов режим ' и се основава на едноименната му книга. Защо стана популярен? Много проста, това е много проста диета, при която ключът е да консумирате банан сутрин и да пиете много вода със стайна температура през деня.

Но може ли нещо подобно да работи?

Отговорът е категорично да! Хитоши изпробва диетата от първа ръка и я усъвършенства със съпругата си, фармацевт, специализирана в храненето. Резултатите? Хората, които спазваха тази диета на строга маса, загубиха наднормено тегло, да, в продължителен период от време.

Преди закуска трябва да вземете банан и изпийте чаша вода. Не можете да консумирате нищо преди хранене. Защо работи тази рутина? Бананите съдържат голямо количество нишесте, въглехидрат, който насърчава загубата на тегло.

Основната предпоставка на тази диета е да пиете топла или сезонна вода през целия ден, тъй като освен че ви поддържа хидратирани, това ще даде тласък на метаболизма ви да работи по-бързо. Пиенето на мляко или алкохол е забранено и не трябва да вечеряте по-късно от 20:00. След вечеря няма да можете да ядете нищо друго до следващата сутрин.

Също така е много важно да спите 8 часа, тъй като липсата на сън ще ви дестабилизира и ще накара да наддадете на тегло. Можете да ядете каквото искате (стига да е здравословно) по време на вечеря и обяд, но закуската ви може да бъде само плодове.

Какви са ползите от банана?

-Помага да отслабнете.

-Подобрете метаболизма си и ще се чувствате сити за по-дълго.

-Той е пълен с хранителни вещества, които ще ви накарат да се чувствате по-оптимистични.

-Богато е на фибри и калий.

-Намалява появата на целулит.

-Намалява безпокойството да се яде, без да се спира.