Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

две.- Достатъчно е само да изпиете чаша сок от грейпфрут с нопал и ананас за детоксикация:
истина
б) Невярно

митове

3.- Пиенето само на вода в продължение на 3 дни ще послужи за пречистване на всичко, от което тялото ви не се нуждае:
истина
б) Невярно

4.- Водата от Ямайка е добра напитка, която може да ви помогне да детоксикирате:
истина
б) Невярно

5.- Консумирането на поне 3 чаши зеленчуци и 2 плода на ден в рамките на правилната диета ви осигурява фибри, които ще помогнат за елиминирането на токсините:
истина
б) Невярно

6.- Спазването на диетата със зелева супа за една седмица може да ви накара да отслабнете и да детоксикирате тялото си едновременно:
истина
б) Невярно

7.- Пиенето на лимонов сок вместо храна в продължение на една седмица може да освободи тялото от токсини и мастни натрупвания:
истина
б) Невярно

8.- Чрез пот това, което се елиминира, е мазнината:
истина
б) Невярно

9.- Спазването на много нискокалорични диети е подходящ метод за детоксикация и регенерация на тялото ни
истина
б) Невярно

10.- Упражняването благоприятства елиминирането на токсични вещества:
истина
б) Невярно

    Сигурен: Нашето тяло има способността да изхвърля вещества от храната, които не осигуряват никаква хранителна полза чрез урина, пот и изпражнения, както и вещества, които, ако не бъдат елиминирани, могат да имат сериозни последици за здравето. Друг начин, по който тялото трябва да елиминира отпадъците, е дишането, тъй като при издишване се изхвърлят газове, които тялото не се нуждае.

Фалшив: Повечето препоръки за детоксикация на организма се основават на консумацията на зеленчуци, плодове и вода. Причината е проста, дебелото черво е отлагане на отпадъци, които трябва да бъдат изхвърлени средно за 24 часа, ако останат по-дълго се образуват токсини, които „замърсяват“ организма. Грейпфрутът, нопалът и ананасът са източници на фибри, които помагат за мобилизиране на отпадъците, но за поддържане на добро здраве са необходими разнообразна диета и упражнения.

Фалшив: Нашето тяло изисква ежедневно освен вода, храна, която осигурява енергията, необходима за извършване на ежедневните дейности, водата осигурява минерални соли, а не енергия. Консумирането само на вода може да причини недостатъци в допълнение към умората. Препоръката е да включвате по една храна от всяка група в чинията за хранене на кладенци във всяко от храненията си и да консумирате поне два литра обикновена вода на ден.

Сигурен: Цветната вода на хибискус има диуретични свойства, тоест увеличава производството на урина. Урината е един от каналите за отпадъци на тялото, поради което консумирането на вода от цветя на хибискус може да помогне за елиминирането на отпадъците от тялото чрез урината.

Сигурен:Зеленчуците и плодовете са храни с високо съдържание на фибри, което насърчава храносмилането и здравето на червата. Друг начин за елиминиране на токсините от тялото са изпражненията, поради което адекватната консумация на фибри на ден (30g) ще помогне за редовните навици на червата и ще избегне запек. Яденето на 5 зеленчука и плодове на ден също ще помогне да се отговори на ежедневните ви нужди от фибри.

Фалшив: Диетата със зелева супа е нездравословна диета, която включва само една храна и поради това е непълна с хранителни вещества и недостатъчна с енергия. Както казахме, най-добре е да включите всички групи храни, а не само зеленчуците. Въпреки че те осигуряват фибри, витамини и минерали, останалите групи храни също са необходими (плодове, зърнени храни, храни от животински произход и бобови растения).

Фалшив: Лимонът не изгаря мазнините, съдържа витамини като витамин С и А и минерали като калий, но не осигурява енергия и е недостатъчен, за да отговори на нуждите на организма, като се има предвид също, че лимонът е лимонен, за хората с гастритни проблеми е храна, прекалено кисела, която може да има негативни последици, ако се злоупотребява.

Фалшив: Обикновено се смята, че изпотяването е еквивалентно на изгаряне на мазнини, но потта е елиминационен продукт от тялото, който се състои от вода и минерални соли наред с други вещества. Потта също е едно от средствата, които тялото използва за регулиране на температурата, поради което, когато изпълняваме физическа активност, когато телесната температура се повиши, ние се потим.

Фалшив: Следването на много нискокалорични диети, далеч от регенерирането на тялото, може да бъде неблагоприятно поради намалена физическа и умствена работоспособност, главоболие, световъртеж или липса на концентрация, тъй като тялото не получава необходимата енергия. Намаляването на калориите в диетата винаги трябва да става под наблюдението на диетолог.

Сигурен: Когато правим физическа активност, ние увеличаваме обмена на газове в тялото си (кислород и въглероден диоксид) в допълнение към повишаването на телесната температура, която ни кара да се потим и да елиминираме токсините. Физическата активност също насърчава здравословното отслабване, така че не забравяйте да спортувате поне 30 минути всеки ден.

За:
M. en C. Алехандро Барахас, клиничен диетолог
Диетолог в Керетаро
Назначавания на (442) 295 0520