Мечтата на мнозина е да ядат всичко, без да качват килограми. За щастие вече има диета, която ще помогне на всеки да отслабне, без да се лишава от любимите си ястия.

sputnik

Нарича се „диета с понички“ или IIFYM (ако отговаря на вашите макроси/Si se регулира макроси на испански език) и ви позволява да ядете всичко, което искате, дори нездравословна храна или сладкиши.

Макросите (или макронутриентите) са това, което храната съдържа и след поглъщане те преминават в храносмилателната ни система. Протеините, мазнините и въглехидратите са основните макроси.

Диетата вече завладя социалните мрежи. Феновете на „диетата с понички“ публикуват своите снимки с хаштаг #IIFYM, за да демонстрират невероятните резултати.

Създателят на диетата, известният американски културист Антъни Колова, твърди, че е искал да създаде хранителен план, „базиран на наука и интуиция, а не на хип-хоп“. На официалния сайт на диетата можете да изчислите свой собствен план, въз основа на ръста и теглото на човек.

За да работи диетата, човек трябва да консумира 40% въглехидрати, 40% протеини и 20% мазнини. Въпреки това, въпреки факта, че тази диета ви позволява да ядете това, което искате и е гъвкава, трябва да се консултирате със специалист, преди да я предприемете. Освен това ключът е в количеството храна, което можете да консумирате, като се вземе предвид балансът на мазнини и въглехидрати, с които трябва да се храните.