Практически съвети и новини за отслабване с няколко килограма. Много пъти тайната е да съсипеш кратките усилия в ежедневието си.

съвети

Капаните на диетата

Няма магически куршуми за отслабване. Неотдавнашно германско проучване разкри, че някои лекарства без рецепта за отслабване не вършат работа. Изследователите са анализирали девет хранителни добавки (всички с различни компоненти и методи на действие) за два месеца. В края на периода участниците отслабнаха не повече от тези, които взеха плацебо. Авторът на изследването Томас Елрот отбелязва, че тези лекарства се продават, въпреки че не са доказано ефективни. Истината е, че най-добрият начин за отслабване е чрез балансирана диета, съчетана с упражнения.

Почистете и не мажете

Не е нужно да прибягвате до липосукция, за да премахнете мазнините от вас. Проучване, разработено в Университета на Индиана, САЩ, показа, че тези, които винаги поддържат дома си чист, имат повече физическа активност. Авторите на изследването са инспектирали домовете на участниците в изследването отвътре и отвън, включително стени и килими. „Тези хора могат да изгорят излишните калории, като същевременно поддържат мястото си чисто,“ казва Никол Кет, ръководител на работата. Опитайте: половин час прахосмукачка или разклащане се равнява на 15 минути бягане.

Става все по-тежък

Увеличението на затлъстяването в света напредва с тревожни стъпки, например в Мексико последното национално проучване на здравето и храненето разкри, че 52,2 милиона души са с наднормено тегло и затлъстяване. През 1999 г. той засегна 24% от населението на възраст над 20 години; докато за 2006 г. делът вече беше 30 процента. Само за седем години затлъстяването при деца на възраст между 5 и 11 години нарасна със 77%. Това заболяване намалява средната продължителност на живота на жените с шест години и 7,2 на мъжете.

НА НАШИЯ РАДАР: Влезте в автобуса

Отиването на работа с градския транспорт е опция за отслабване. Проучване, проведено в университета в Пенсилвания, САЩ и от Rand Corporation, показа, че хората, които започват да се местят на работните си места с градския транспорт, след 18 месеца губят почти четири килограма, без да променят каквато и да е друга дейност. Изследователите казват, че средният човек изминава 1,5 км до спирката на камиона, което ускорява метаболизма им.