stories

Подобно на много хора, откакто се помня, се боря с теглото си. Известните „възходи и падения“ бяха нещо постоянно в живота ми и лична и семейна борба. Тези с наднормено тегло знаят, че това не е нещо лесно, че влияе на физическото, психическото и емоционалното ниво; и това дори се превръща в тежест, която не носим сами. Тук ви казвам как беше процеса ми за отслабване.

Моментът да приема моята реалност

В моя случай си мислех, че съм човек с добро самочувствие, че обича и приема себе си такъв, какъвто е, или поне такъв е образът, който прожектира на другите. Приемам обаче, че съм отричал и постоянно съм обвинявал другите за тялото си.

Обвиних майка си, че ме притиска да бъда „перфектен“, Бог, че ми даде тялото и метаболизма и обществото, че ме осъди с техните нереални стандарти. . Винаги по вина на трети страни бях, че напълнях, че не можех да се поддържам, когато „най-сетне“ успях да отслабна с няколко килограма или когато пристигнаха известните отскоци.

Подобно на много хора, аз се оправдах, като казах, че „Вече опитах всичко“. Правих строги диети, пиех сока във фитнеса, пиех хапчета и чайове преди всяко хранене и без значение какво направих, накрая хвърлих кърпата, когато разбрах, че не изпуска това, което очаквах или че след няколко дни щеше да се издигне отново.

Всеки процес беше по-труден от предишния или поне аз бях по-труден за себе си. В крайна сметка ние сме най-силните ни съдии и тези, които се критикуват най-силно ... дори не можете да си представите какво си казвах ".

Какво се промени?

Нямах инцидент или болест, нито раздяла, нито някакъв спусък, който ме накара да искам да променя живота си. На 28 години бях опитвал почти всичко без дългосрочни ефекти и дори си правех медицински изследвания, за да изключа, че наднорменото ми тегло не се дължи на външни фактори.

В края на април 2019 г. майка ми ме заведе насила при диетолог. Честно казано, онзи ден бях в защита, защото бях сигурен, че няма да се получи и че го правя, за да угадя на майка си, за да избегна още един конфликт и битка по същия стар въпрос.

Често срещана среща, където ме претеглят, измерват и ми дават план за хранене. Колко време щеше да ми продължи? Дори не знаех, но бях готов да опитам за последен път.

Не искам да накърнявам моя диетолог, който беше фантастичен, но не, това не беше моята тайна "

Трудно е, когато темата за наднорменото тегло се превърне в нещо, което вече не принадлежи само на вас. Други хора ви дават своите съвети, казват ви всички неща, които бихте могли да опитате или дори да ви осъдят, защото предполагат, че не правите достатъчно и че единственото, което ви липсва, е „малко воля“. Въпреки че загрижеността му за здравето ми идваше от искрена загриженост, за мен беше много трудно да го видя по този начин.

Теми като храна, диета, тегло и упражнения бяха извън границите на моя речник, особено у дома. Да Някой, засегнал някоя от тези теми, беше достатъчна причина да спусна автоматична бариера, да се защитя и да напусна стаята с ужасно настроение и като се бих с този, който се осмели да го спомене.

Точно в началото на 2019 г. разговаряхме вкъщи за важността от получаването на терапия и те ми дадоха препоръка на треньор, който очевидно беше „много добър“ и който може би би могъл да ми помогне да „разтоваря“ всички тези неща, които чувствах и се замислих за себе си.

Тайната за отслабване?

Вярвам, че в действителност много от нас не разбират истинския смисъл и стойност на термина самоуважение. От малки ни казват за важността да обичаме себе си, но не ни учат как . Те не ни учат на инструментите, за да можем да обичаме, мотивираме, прощаваме и приемаме себе си въпреки несгодите, неуспехите и постоянното сравнение (често неволно), което правим с тялото, постиженията или живота на другите.

Добрата новина: има професионалисти, които могат да ни помогнат и не е нужно да го правим сами ".

Получаването на помощ не ни прави слаби, напротив, мога да уверя, че получаването на терапия е едно от най-важните решения в живота ми и ще ви кажа защо.

След като отидох при диетолога, имах първата среща с моя треньор. Определено всеки търси методите, които работят най-много за него и аз лично обичах, че тя не е психолог и че не иска да обсъжда всички проблеми.

На първата среща тя ме попита какъв е „проблемът“, който бях взел със себе си и аз автоматично й казах: „моето тегло“. Ето как започнахме да работим върху връзката ми със себе си, възприятието ми за храна и най-вече да модифицирам подсъзнанието си.

Не искам да навлизам в подробности за вида коучинг и терапиите, които тя прави, защото това може да го отклони или да не го обясни правилно, но нека ви кажа, че лично промени живота ми и не преувеличавам .

Истинска промяна

Успях да отслабна, когато се научих да обичам себе си. Когато научих, че тялото ми е прекрасно по свой начин, че за да бъда щастлив не е нужно да изглеждам като никой друг, че за да бъда секси или привлекателен не трябва да имам x или y измервания.

Научих се да си отделям времето без натиск или преценка, да се наслаждавам да приготвям кутиите си за обяд всеки ден и да се храня здравословно, да виждам положителното от посещението на фитнес и да имам увереност в себе си през целия процес. Но л или по-важно: да не бъда толкова твърд към себе си.

Най-голямото постижение, което постигнах през 2019 г., беше да се науча да обичам себе си, да се уважавам и да приемам себе си такъв, какъвто съм, но този път не от устни, не като фасада за другите “.

Не искам да казвам, че всичко е розово, че няма дни, в които да губя доверие в себе си, или седмици, в които да се разочаровам и да искам да хвърля кърпата. Просто се научих да приема, че има 28 години съмнения, мисли и несигурност, които ще отнемат време, за да се променят . Най-важното е, че сега мога да кажа, че имам искрен интерес да го правя и да го правя добре.

Отслабването не е само физическо, не е спазване на маруля или кето диета или прекарване на 5 часа на ден във фитнеса. Убеден съм, че промяната никога няма да бъде постоянна, ако не започне отвътре, от нашия ум, нашите убеждения, нашия начин на мислене и виждане на себе си.

Силен урок

Ако сте прочели дотук, може да се чудите какво е посланието на всичко това? В действителност това беше опит, който исках да споделя, свидетелство, което исках да запечатам, за да покажа своята благодарност към онези, които винаги са се грижили за мен и на тези, които са ми казали, че не само изглеждам добре, но че изглеждам по-щастлив, че изглеждам ЩАСТЛИВ.

Открих ново щастие, което не идва само от смяната на размера на дънките ми или обличането на рокля, която не се е затваряла преди. Това е ново щастие, което дойде след като инвестирах време и ресурси в себе си.

Ако можех, повярвайте ми, че можете също да постигнете всичко, което сте заложили за тази 2020 и живота като цяло. Горе главата!"

Пола Пейнадо е дъщеря, сестра, внучка, племенница, братовчедка, леля и приятелка. Жена, която, подобно на много, непрекъснато се бори да открие пътя си и да бъде щастлива, въпреки безумията на това приключение, наречено „живот“. На 28 години той открива огромната сила на подсъзнанието за постигане на цели и именно чрез терапията той успява да свали почти 45 килограма за по-малко от година. Можеш. научете повече за нея в нейните социални мрежи.