Абонирайте се за Vitónica
Лошата физическа форма и затлъстяването са свързани с повишен риск от развитие на сърдечна недостатъчност, но техните интерактивни ефекти те са непознати.
Неотдавнашно проучване от тази 2017 г. изясни взаимодействия между тези фактори модифицируеми общи средства, спомагащи за улесняване на по-ефективната първична превенция.
Нисък аеробен капацитет + ниска мускулна сила = двойно по-голям риск от развитие на сърдечна недостатъчност
Сърдечна недостатъчност възниква, когато има дисбаланс между способността на сърцето да изпомпва кръв и нуждите на тялото.
Тоест, когато имате сърдечна недостатъчност, това не означава, че сърцето е спряло да бие, но значи сърцето не изпомпва кръв толкова добре, колкото би трябвало. Сърцето продължава да функционира, но тялото не задоволява нуждите си от кръв и кислород.
Въпреки че думата недостатъчност предполага доброкачествен процес, сърдечната недостатъчност, без лечение, има a по-лоша прогноза отколкото много видове рак. При лечението прогнозата се различава значително от причината, която я мотивира. Поради тази причина предотвратяват появата му.
Наскоро през тази 2017 г. беше публикувано проучване, чиято цел беше да се оцени асоциации между физическото състояние (аеробна годност и мускулна сила), затлъстяване и риск от развитие на сърдечна недостатъчност.
Изследването е от голямо значение, тъй като изследва интерактивните ефекти на аеробната годност, мускулната сила и индекса на телесна маса (ИТМ) между 1330 610 мъже в Швеция през 1969 и 1997 г. (97% -98% от всички 18-годишни мъже) при идентифициран риск от сърдечна недостатъчност от стационарни и амбулаторни диагнози до 2012 г. (максимална възраст 62 години).
Имаше 11 711 мъже с диагноза сърдечна недостатъчност. Нисък аеробен капацитет, ниска мускулна сила и затлъстяване са независимо свързани с повишен риск от сърдечна недостатъчност, след адаптиране към социално-икономически фактори, други хронични състояния и фамилна анамнеза за сърдечна недостатъчност.
Комбинацията от нисък аеробен капацитет и ниска мускулна сила е свързана с а двоен риск от сърдечна недостатъчност. Тези фактори имат положителни и мултипликативни положителни взаимодействия и са свързани с повишен риск от сърдечна недостатъчност, дори сред мъже с нормален индекс на телесна маса.
Ниският аеробен капацитет, ниската мускулна сила и затлъстяването на възраст 18 години са свързани независимо повишен риск от сърдечна недостатъчност в зряла възраст, с интерактивни ефекти между аеробна фитнес и мускулна сила.
Тези открития предполагат това ранни интервенции в живота може да помогне за намаляване на дългосрочния риск от сърдечна недостатъчност и трябва да включва и двете аеробна годност като мускулна сила, дори сред хора с нормален индекс на телесна маса.
Следователно стигнахме до същото заключение, до което вече стигнахме в статията „рискът от смърт е два пъти по-голям поради ниско физическо състояние, отколкото поради наднормено тегло или затлъстяване“, и това е, че по-добре е да имате наднормено тегло, но да сте активен човек, отколкото да сте слаб и заседнал, и научните доказателства са много ясни в това отношение и го потвърждават.
Тренирането на нашата аеробна фитнес и мускулна сила (в допълнение към добрите хранителни навици) в детството, пубертета и юношеството ще ни помогне предотвратяват всякакви болести и намаляват риска от смърт по някаква причина в зряла и напреднала възраст, подобряване на качеството ни на живот.
Упражнението е задължително
Упражнението е абсолютно важно в живота ни, дайте ясно да се разбере на всички нас. Извършване тренировка за сила и издръжливост Това ще ни помогне да подобрим физическото си състояние и качеството си на живот и трябва да го правим от най-ранна възраст, следвайки принципите на индивидуализация и прогресия, наред с други, и по-добре, ако е с помощта на добре обучен треньор.
Ето няколко примера за тренировъчни процедури от които можете да се възползвате и да се възползвате от него, за да му дадете бастун!
Споделяне По-добре е да имате наднормено тегло, но да сте активни, отколкото да сте слаби, но заседнали. Още едно проучване, което го доказва
- По-добре е да имате наднормено тегло, но да сте активни, отколкото да сте слаби и заседнали
- Преминаването на месец без пиене на алкохол ви помага да отслабнете и да спите по-добре
- Да бъдеш влюбен е „временно безумие“ - По-добре със здравето
- Графичната карта е по-добра, за да има по-специална памет Worten blog
- Испания, шестата най-добра държава в ОИСР, която е дете, наднорменото тегло е слабото място и психичното здраве