Планирането на менютата ни, храненето между четири и пет различни хранения на ден и насърчаването на физическата ни активност са някои от препоръките за предотвратяване на риска от метаболитни заболявания.

дружество

Тъй като беше постановено състоянието на аларма, както и през първите фази на деескалация, може да е имало значително спад в извършва физическа активност. Фактор, който в много случаи се определя от нови начини за развитие на нашата трудова дейност.

По този начин, подобрен от Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN), кълването и липса на упражнения получени от работа от разстояние биха могли да благоприятстват появата на метаболитни заболявания и различни проблеми, като например затлъстяване.

Както предупреждават специалистите, обичайната промяна в ежедневните ни дейности, произтичащи от работата от разстояние, е в полза много по-заседнал начин на живот. По същия начин има и промени в диетата ни, както поради увеличаването на закуските между храненията, така и поради липсата на упражнения за изгаряне на излишния калориен прием.

Следователно и за предотвратяване на риска от развитие от артериална хипертония, диабет, повишен холестерол в кръвта и пикочна киселина; до остеоартрит Y. Сънна апнея, Препоръчително е, особено през тези дни, да подобрим диетата си и да обърнем повече внимание на упражненията, които правим.

За да постигнем това подобрение в нашата диета, SEEN съветва планирайте времето за хранене, както и ястията, които ще приготвим през седмицата. Или за да се избегне преваряването, или да намаляване кълването и консумация на мазнини, захари или сол.