Мнозина са решили да се възползват от свободното време, което са спечелили от налагането на карантината COVID-19, за да се грижат по-добре за себе си. Храненето по-добре и отслабването например е популярно желание сред затворниците.

искате

Ако това е вашият случай, ние споделяме списък с пет продукта, които трябва да избягвате да консумирате, за да постигнете желаното тегло.

Алкохол

Макар и популярно, убеждението, че всичко трябва да се консумира, но умерено, не винаги е правилно. В случай на алкохол, той не се прилага, тъй като се препоръчва да се премахнат напълно алкохолните напитки от диетата, ако искате да отслабнете.

Причината за премахване на консумацията на алкохол е проста: те са празни калории. С други думи, алкохолните напитки осигуряват само калории, но без хранителни вещества. Освен това те обикновено са калории, които не засищат и които човек консумира, без да осъзнава.

Индустриална хлебопекарна

Това са храни, за които мнозина знаят, че е най-добре да се избягват, но все пак има известно объркване в това отношение. Мнозина вярват, че индустриализираният кроасан или поничка е лош, но ако купите занаятчийски от кварталната пекарна, те са здрави. Това е грешна идея.

Най-добрият вариант, ако искате да консумирате храни от този тип, е да дадете предпочитание на тези, които правите сами, тъй като можете да приготвите рецептите с по-здравословни съставки. Можете например да замените фурмите със захар и да контролирате използването на рафинирани брашна.

Леки продукти

Звучи парадоксално, но пълненето на дома ви с леки продукти може да бъде капан, ако искате да отслабнете. Илюзията, че това са по-здравословни продукти, често кара хората да ги консумират без много ограничения.

Освен това не е необичайно, че тези храни не задоволяват напълно желанието за ядене. Така че, ако искате да похапнете нещо, по-добре изберете ябълка или морков вместо леко кисело мляко.

Захарни безалкохолни напитки

Подобно на алкохола, сладките газирани напитки са празни калории. Въпреки че са доста популярни, тези напитки трябва да бъдат напълно елиминирани от диетата. Освен че не осигуряват хранителни вещества, те съдържат огромни количества захар.

Замразени и предварително сварени

Да, те са бързи и практични, но замразени и предварително приготвени храни също са термопомпи. Тези продукти имат добавки, добавени мазнини и са свръхпреработени, поради което трябва да ги премахнете от диетата си.

В случай, че искате да хапнете пица или лазаня, една от възможностите е да ги приготвите у дома. Както е в случая със сладкишите, ако ги приготвите сами, можете изберете съставките и по този начин да получите по-здравословно ястие от неговата версия, закупена в супермаркетите.