Форум, а не блог, в който да пишете за всичко, което ви хрумне по отношение на книги, които сте прочели или не, и техните автори. Ние сме филиали на Amazon.

Лесно е да отслабнете - Алън Кар

Модератор: магали

отслабването

Съобщение от Лорана »24 февруари 2006 г. 11:06

Е, Фиоре, и аз съм тук .

Хехехе, не знам как се справят, за да отслабнат по този начин, чувствам се зле и сигурно съм безнадеждно непостоянен, хехехе, но обещавам да направя диета с дисциплина и да ги сваля. Добре. Много. килограми трябва да сваля. хехехехе

Съобщение от айнос »24 февруари 2006 г. 11:35

Съобщение от meisje »24 февруари 2006 г. 11:57

Съобщение от Люси »24 февруари 2006 г. 11:59

Книгата е свят за откриване.

Не сте сигурни какво да подарите тази Коледа? Разгледайте Парижките мохикани I и II, от Дюма и Гостите и други приказки, от Моралес на www.osapolar.es

Съобщение от Лорана »24 февруари 2006 12:02

Съобщение от meisje »24 февруари 2006 12:03

Съобщение от бял »24 февруари 2006 13:18

МОЯТА диета е по-бърза, защото има много неща, които не ям, но нито едно от тези хиляди кг на седмица! Загубих 5,6 кг за пет седмици

Съобщение от Алисия »24 февруари 2006 г. 14:12

Прочетох цялата тема (развеселете момичета, бъдете силни) и искам само да кажа едно: отслабването не е лесно.

Метаболизмът ми е боклук и като един ден, един ден, прекарвам малко (особено ако има хранене или тържество с нещо сладко между тях), слагам 1 кг или кг и половина отгоре, без да осъзнавам. След това отнемам 2 седмици, за да го загубя, разбира се, или ако не съм загубен. Тоест, склонен съм да наддавам лесно.
И има само два начина да останете:
- Контролирайте какво ядете (особено през нощта)
- движи се, няма да казвам колко, но се движи (спорт, танц, разходка.)

Хайде, не пиша книги за самопомощ, но ви говоря от опит и искрено. и горе безплатно

Съобщение от Алисия »24 февруари 2006 г. 14:14

диетите, които ви карат да гладувате, са най-лошите. Ако ви хванат един ден надолу, вие ядете всичко, което намерите (обикновено нещата, които ви правят по-дебели) поради безпокойство и получавате два пъти повече от това, което сте загубили.

Съобщение от Фиорела »24 февруари 2006 г. 14:27

За да сте слаби, трябва да се храните малко, здравословно и да спортувате.

Съобщение от Белен »24 февруари 2006 г. 14:30

Съобщение от бял »24 февруари 2006 16:03

Е, Belén, това ще зависи от спорта, с който се занимаваш, прекарах дълго време, без да правя нищо (състезанието) и когато се върнах във фитнеса, смених много мазнини за мускули и напълнях и "нараснах" (в раменете, в ширината на ръцете). Не мислете, че и аз се занимавам с вдигане на тежести, но ми се случи, че няколко ризи почти не паснаха на ръкавите ми (тези тесни памучни с къс ръкав).

Алисия, съгласна съм с теб. В диетата си не гладувам, може би първите три или четири дни, но след това тялото свиква и вие сте сити, това е единственият начин да продължите с диетата без толкова много изкушения. Но има (и аз също го казвам от опит) психологически глад, дори да не сте гладни, наистина искате да ядете точно това, което сте забранили (сладкиши, наденица, сирене Manchego). За да се отърва малко от тази маймуна, моят диетолог препоръча да ям 0,9% шоколадово кисело мляко през нощта, което е малко по-угоено от 0%, но помага да се премахне шоколадовата маймуна. И истината е, че той е прав