Празниците и ексцесиите на Коледа вземат своето и сега е моментът да започнете с новите цели.

Ако сте от тези, които са предложили да отслабнете или да свалите килограмите, натрупани по време на празниците, помислете, че лятото е точно зад ъгъла и колкото по-рано започнете, толкова по-добре.

Не позволявайте на времето да минава и оставете бързането да ви убие! ##

За да постигнете целите си, трябва да го направите с главата си и да не изпадате в типичните грешки, които само ще ви причинят стрес, безпокойство и демотивация. Не забравяйте, че чудо диети не съществуват и на първо място е вашето здраве.

новата

7 Типични грешки, когато искаме да отслабнем:

Отслабването означава намаляване на телесните мазнини и това е бавен и прогресивен процес. За да не компрометирате здравето на човека, не трябва да губите повече от половин или килограм седмично. Ако това се случи, трябва да се запитате дали го правите правилно.

Теглото може да варира от ден на ден или от сутрин до вечер, в зависимост от това дали сте ходили до тоалетната, дали е имало повече или по-малко задържане на течности през този ден. Така че не е препоръчително да се претегляте всеки ден, защото можем да получим много различни резултати, които причиняват демотивация и мъка без никакъв смисъл.

Пропускането на някое от основните хранения не улеснява загубата на тегло, защото при следващото хранене стигате с прекомерен глад и съществува по-голям риск от неконтролируемо хранене при следващото хранене или закуска.

Тялото се нуждае от енергия и хранителни вещества на всеки няколко часа и освен това това ще помогне да активираме метаболизма си. Поради тази причина е препоръчително да организирате ястията добре и да не оставяте повече от 3 часа да минават между единия и другия.

Изпадането в изкушение не е синоним на провал. Наказването на себе си и мисленето, че всичко е загубено, изобщо не помага, а напротив, ще завърши с отказ от диетата.
Намерете храни, които харесвате за най-трудните моменти.!

Диета за отслабване не означава да ядете зелена салата и пиле на скара всеки ден. Това трябва да бъде здравословно, балансирано и много разнообразно, за да не застрашава здравословното състояние.

Освен това умората от диета, скуката от определени храни или рутина могат да демотивират и унищожат вашата сила на волята.

Диетата не означава, че трябва да останете вкъщи и да скъсате приятелства. Напротив, трябва да се възползвате от всички тези моменти, за да намалите напрежението.

Никой човек не е абсолютно същият като друг, нито е в една и съща ситуация: графици, предпочитания към определени храни, алергии или непоносимост ...