Днес ви показвам Седмичната диета на Кармен, жена, която държи повече на килограми, отколкото на години. И това ли е отслабването няма възраст.

Кармен не страда от сериозно заболяване, но излишните килограми ограничават ежедневието й и намаляват качеството на живот.

Същият проблем страда от много хора над 60 години.

Наднорменото тегло намалява качеството на живот на всяка възраст и не винаги е лесно да се знае това диета да се направи за отслабнете По здравословен начин.

няма

Седмичната диета на Кармен

Показвам ви под Седмичната диета на Кармен който е загубил 7 килограма за 6 месеца, като се храни здравословно, прави малко повече упражнения вкъщи и на улицата с помощта на упражненията, които вече обясних по-рано. Кармен е висока 145 см и тежи 66 кг, когато. Три месеца по-късно Кармен тежи 59 кг и е намалила коремната си обиколка от 94 на 91 см. Но най-важното е, че с диета, Кармен тя е много по-добра, по-пъргава и пълна с енергия. Качеството им на живот се е подобрило и това си заслужава.

Кармен се е опитвала да се разхожда почти всеки ден и изпълнява у дома, когато е възможно, упражненията, които препоръчах и които обясних по-рано. .

Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.

Диетата, която сте изпратили от Кармен, е само закуска и много утре, обяд, вечеря и лека закуска, не можете да изпратите пълната диета, поздрав и благодарности

Завъртете телефона и ще я видите цяла

Ако завъртите екрана и го поставите хоризонтално, ще получите пълното меню, поне така ми се получи, същото нещо се случи и на мен

Поставете телефона хоризонтално

Трябва да поставите телефона или таблета хоризонтално, така че да изглежда завършен.
Палома, аз съм на 66 години и трябва да сваля 10 кг. Правя триъгълника от 3 седмици, ходя на фитнес 4 дни в седмицата, а останалите 3 ходя. Загубил съм само 800 гр.
Мислил съм да оставя само въглехидратите за закуска, тъй като виждам, че сте се подложили на тази диета, защото ви уверявам, че го правя директно, претегляйки протеините и въглехидратите, измервайки маслото и т.н. ...
Вие мислите, че по този начин мога да повиша теглото?
Много празни.

по-добре увеличете интензивността на упражнението и продължете да приемате някои въглехидрати по време на хранене

Ай, ей ... коректорът и аз, защото не го четох преди.
... Правя го правилно *
…Благодаря много*

Здравейте! Бих искал да знам причината, поради която, когато ядете риба, ядете и риба, а не месо. Не трябва ли да е "смесено"?

Въобще не. Защото Кармен го е направила по този начин.

Въобще не. Така е решила Кармен, защото й харесва

Можете да го поставите да показва вечерите, за да не можем да го направим и бих искал да го опитам, благодаря

Поставете телефона хоризонтално.

Поставете телефона хоризонтално

Виждал съм диетата Paloma и ви задавам въпрос, защо тя има само хляб за закуска? Благодаря за всичко хубаво

Това е, че тя не го поставя, но обикновено го придружава с около 3 върха или с картоф. И понякога нищо, защото казва, че вече не е гладен.

Вечери и леки закуски не са поставени, моля поздрави и целувки

Поставете телефона хоризонтално

Здравейте, това, което не виждам, е вечеря

Трябва да завъртите телефона, във всеки случай той не излиза напълно, но е напълно разбран.

Виждам го много повтарящо се, много пъти яхния и боб, зелен, предполагам, че те могат да бъдат променени за всеки друг зеленчук.?

Разбира се. Това е яла Кармен, защото й харесва, но можете да го адаптирате по ваш вкус. Кармен адаптира това, което яде, към това, което открива през сезона, който й харесва.