по-здравословно

Отслабнете е един от въпросите, който засяга най-много всеки, тъй като не е само въпрос на естетика, но Здраве.

През цялата ми работа като Диетолог - диетолог, Имал съм пациенти, които въпреки че са донесли добри резултати в деня на прегледа, не са били доволни, защото не са видели резултатите, които са си представяли и очаквали.

Мислите ли, че тегло е най-важното нещо? Защо не сте разбрали отслабнете ако сте яли добре?

Индекс и съдържание

  • Защо не съм отслабнала?
  • Отвъд теглото

Защо не съм отслабнала?

В публикация, която качих отдавна във моя facebook, говорих за НЕ линейността, когато става въпрос за отслабнете и ако го разгледаме допълнително, това може да се дължи на множество причини като:

  1. Изпадате в стрес. Стресът е причина, която може да ни забави много в нашата еволюция, така че първото нещо, което трябва да направите, ако страдате от него, е да намерите решение на този проблем. Ако ви е трудно да намалите нивото на стрес, специалистите по психология могат да ви дадат инструменти за постигането му.
  2. Преди сте яли повече от обикновено. Нормално е, ако ядете повече от обикновено, тялото ви тежи малко повече. Изчакайте храносмилането да приключи и тялото изхвърля останалото.
  3. Трябва да отидете до тоалетната. По отношение на предишната точка, ако се претеглите преди или след изпразване на тялото си, то ще варира до 400 g (или дори повече).
  4. График и приготвяне на ястия. Ако сте свикнали да ядете в определени часове и от време на време го променяте, теглото може да се повлияе много временно.
  5. Условията за претегляне. Ако един ден се претеглите на гладно и първо нещо през деня, друг ден след хранене или друг ден след изпълнение физически упражнения, резултатите ще бъдат много различни. Отделете час и някои условия и го пазете винаги, когато ще претегляте.

Отвъд теглото

В края на краищата, говорейки за тегло е да се говори за единични данни, които са по-малко важни от състава на споменатото тегло и където е реалното количество грес или мускулатура например.

Спрете да се вманиачавате отслабнете и измервайте еволюцията си въз основа на дрехите, огледалото и начина, по който се чувствате, тъй като добрата еволюция винаги е придружена от тези данни.

Освен това, за да се получи реална и трайна еволюция, е необходимо да се даде приоритет на създаването Здравословни навици където вашата загуба на тегло Това ще бъде следствие от това, получаване на траен и устойчив резултат във времето.

Ако имате нужда от помощ за постигане на целите си, не се колебайте да разчитате на мен като ваш диетолог в Севиля или твоя онлайн диетолог. https://www.morehealthy.es/consultas/

Оставям ви публикация в моя Instagram профил, в която давам някои трикове отслабнете.