Отслабнете и загубете корема си при диетата с овесени ядки за 5 дни.

диетата

Отслабвайте и губете корема си при диетата с овесени ядки

подготовка:

  • Смесете 3 супени лъжици пресни овесени ядки с чаша гореща или студена вода или соево мляко.
  • Без подсладители.
  • Ако наистина не можете да го ядете по този начин, добавете малко натурален мед.

  • Чаша вода на гладно със сок от изцеден лимон.
  • Изчакайте 30 минути и яжте еквивалента на чаша плодове (папая, ягода, портокал, ананас, гуава или грозде).
  • След около 5 минути пригответе и яжте овесените ядки.
  • Сезонна салата от пресни зеленчуци.
  • Препоръчваме да ядете броколи, целина, спанак, маруля или домати.
  • Гарнирано с лимон и зехтин.
  • Това е най-гъвкавото време на диетата, но не купувайте двоен чийзбургер за това!
  • Изберете да ядете нещо питателно като риба на скара със зеленчуци.
  • Зеленчуков сандвич, мисо супа, гърди на скара, риба тон, наред с други здравословни възможности.
  • Не можете да ядете нищо подсладено, като плодове или десерти. Забранени безалкохолни напитки.
  • Пийте обикновена вода или ментов чай.
  • Похапнете в средата на следобеда, което е плод. Ябълка, круша или праскова.
  • Направете овеса отново.
  • Ако огладнеете, помогнете си още малко.

Можете да правите тази диета за период от 3 месеца. Ако нарушите диетата по някаква причина, препоръчително е да изчакате до следващата неделя или понеделник и да започнете отново.

Ако се чувствате слаби, спрете диетата и се консултирайте с Вашия лекар.