Диетите за отслабване могат да помогнат за намаляване на симптомите на депресия, както е доказано от проучване, включващо 46 000 души и проведено от изследователи от Университета в Манчестър (Обединеното кралство).

помогнат

„Общите доказателства за ефектите от диетата върху настроението и психическото благосъстояние все още не са оценени. Но нашият неотдавнашен мета-анализ показа, че приемането на по-здравословна диета може да подобри настроенията на хората, въпреки че няма ясни ефекти върху безпокойството “, казват експертите, чиято работа е публикувана в списанието„ Психосоматична медицина “.

По-конкретно, изследването обединява данни от 16 рандомизирани контролирани проучвания, които изследват ефектите от диетичните интервенции върху симптомите на депресия и тревожност в извадка от 45 826 души.

По този начин изследователите са успели да проверят, че диетите за отслабване, намаляване на мазнините или подобряване на хранителните вещества имат предимства за депресивните симптоми, нещо, което се е случило и с останалите диети. Тези ползи обаче се наблюдават повече при жените, отколкото при мъжете.

"Резултатите ни също така показват, че когато диетичните интервенции се комбинират с упражнения, хората изпитват по-голямо подобрение на симптомите на депресия", казват експертите, като предупреждават, че "все още са необходими повече изследвания за изследване на ефектите от интервенциите. Психиатрични заболявания ".