Съвети за поддържане на форма и добро здраве.

Абонирайте се за този блог

Вече ли ме следвате?

Не пропускайте моите съвети и трикове за отслабване. Регистрирайте се сега, тук! ↓

МОЖЕТЕ ↓↓ ДА НИ ПОДКРЕПЕТЕ ↓↓

Искате ли да отслабнете или да имате страхотно тяло?, След което да получите повече информация, Регистрирайте се сега! ↓

Отслабнете с вода: лесен начин да останете стройни

  • Вземете връзка
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Други приложения

вода

Отслабнете с вода: обяснение

Пиенето на много вода ви кара да отслабнете

Помощ за премахване на излишните килограми е човекът да изпие 2 литра студена вода на осем порции през целия ден, със или без хранене, в допълнение към нормалния дневен прием на течности.

Водата може да бъде вода от чешмата, бутилирана вода или друг вид вода, която е безопасна за пиене.

В процеса на консумация на вода за отслабване не е препоръчително да дъвчете кубчета лед, за да компенсирате поглъщането на вода.

Тази диета не променя видовете храни, които човек консумира, нито ограничава размера на порциите.

Колко вода да пиете, за да отслабнете?

Плюсове и минуси на отслабването с вода

Предимствата на водния процес за отслабване са, че водата е безплатна - всеки, който има достъп до безопасна вода, може да я опита. Недостатъкът е, че човек ходи доста често до тоалетната.

Пиенето на много вода не е точно диета; просто се насърчава да се пие толкова течност, колкото хората трябва да пият така или иначе.

Как да пием вода правилно, за да отслабнем

Когато искате да намалите теглото и размерите си, е удобно да използвате вода като съюзник, за да го постигнете.

Полезно е да знаете как да използвате вода, за да изглеждате по-тънки или по-тънки, в зависимост от случая.

Трябва да пиете вода преди хранене. Това кара част от червата да бъде заета от вода, което кара човека да консумира по-малко храна и следователно по-малко калории.

Проучванията показват, че хората, които спазват нискокалорични диети и също пият по литра вода преди хранене, отслабват с 44 процента повече от тези, които не приемат течност.

Тъй като човек яде по-малко, като пие вода преди хранене, процесът на отслабване ще има по-голям ефект.

Ако човекът, който се опитва да отслабне, консумира вода преди хранене, без съмнение, той ще отслабне. И това се потвърждава от научните изследвания. 1





Сменете напитките си

Водата не съдържа калории, въглехидрати, захар или мазнини. Заместването на калорични напитки с обикновена вода автоматично намалява количеството калории, които консумирате, помагайки ви да отслабнете, дори ако начинът ви на хранене остане непроменен. Ако сте свикнали да пиете безалкохолни напитки, подсладени чайове или плодови сокове през целия ден, започнете да ги сменяте за чаша вода, което ще ви помогне да отслабнете с вода.

Заместването на вашите сладки напитки с вода може да намали вашата консумация с до 150 калории на ден.

След като свикнете да пиете обикновена вода вместо захарни напитки, които са много калорични, ще забележите, че започвате да отслабвате.

Като спрете да пиете 2 кутии сода на ден, ще консумирате около 300 по-малко калории на ден, което е достатъчно, за да отслабнете 15 килограма за една година.

Яжте вода

Бульони и супи

Супата е друга храна с висок процент вода, което я прави полезна за отслабване. Ако обичате да правите домашни супи, опитайте рецепти на базата на бульон. Добре е да запомните, че супите с по-малко калории са тези, които имат много вода. Кремообразни или плътни супи, често с високо съдържание на мазнини и калории.

Ако купувате консервирана супа от магазина за хранителни стоки, добавете малко допълнително вода, за да разредите натрия и да осигурите повече ситост, със същия брой калории. Може дори да не забележите разликата във вкуса.

Можете да използвате обикновена вода вместо други съставки, за да направите по-малко калорични рецепти. Вместо да правите горещ млечен шоколад, опитайте да добавите половината мляко и половината вода. Можете да използвате същия трик и с овесени ядки или други варени зърнени храни. Добавянето на вода вместо пълномаслено мляко ще ви спести 150 калории на чаша.


Противопоказания за пиене на студена вода

Последни коментари

Пиенето на много вода всеки ден със сигурност ще ви свърши работа. Токсините ще бъдат премахнати, здравето ви ще се подобри и резултатите от отслабването с вода ще бъдат забележими. За да бъде обаче процесът на намаляване на телесните мазнини по-ефективен, препоръчително е да се изпълняват аеробни упражнения и да се яде балансирана диета с ниско съдържание на калории и захари.

Може да искате да прочетете:

Бананите угояват ли се? и бананът и неговите свойства

1 Вижте „Приемът на вода намалява енергийния прием по време на закуска при възрастни възрастни със затлъстяване“, [онлайн] , Дата на консултация: 05 август 2019 г.