Отзиви
КАКВО ТРЯБВА ДА ВИДЯТ ВАШИТЕ КРАВНИЦИ
С ВАШИЯ ЖИВОТ И ВАШИТЕ ЕМОЦИИ?
Отидох при Мартина, за да укрепя корема си и да си взема плосък корем. Мартина ми предостави таблица с персонализирани и много пълни упражнения, за да постигна целта си, но от първия момент вече видя, че има и други аспекти от живота ми, които не работят. Веднага той откри, че не се справям добре със стреса, емоциите си. и това водеше до здравословни проблеми. И така, успоредно с физическите упражнения започнах работа с Мартина за управление на стреса и емоциите, както и някои промени в диетата ми. След всяка сесия с Мартина забелязах, че правя крачка напред и се усъвършенствам малко по малко, намалявам нивото на търсене със себе си, оценявам и обичам повече и се научавам да се вслушвам в моите нужди и се уча да отговарям на тях.
Сега се чувствам силен, научих се да управлявам стреса си и да давам спешност на това, което всъщност е, да се наслаждавам на всеки момент и възстанових доброто си здраве. Разбирането, че не можете да работите само по един аспект, но това, че да имате здраве означава ОБЩО обучение, което включва всички области, е основно и това е, което предлага Мартина. Благодаря ви много за помощта, Мартина!
- Сандра Дж.
„Получих това, което най-много исках: да забременея“.
- Ирен Р.
„ПОДОБРЕНОТО МИ ЗДРАВЕ УВЕЛИЧИ СЕБЕ СИ САМООЦЕНКА. ЧУВСТВАМ СЕ ПОВЕЧЕ СВЪРЗАН С ИСТИНСКОТО СЕБЕ СЕБЕ СИ“.
- Мауро М.
„Наслаждавам се на дейности, които
Никога не съм мислил, че ще го направя отново "
През целия си живот съм бил активен алпинист и скиор и винаги съм се обучавал да съм във форма, за да мога да се наслаждавам на дейностите, които обичам (лично най-добро време за маратон: 3h4m). Да си високо в планината е повече от хоби или спорт, това е, което ми дава представа за моето място в живота. Преди няколко години бях диагностициран с калциеви шпори в костите на пръстите на краката, които трябваше да бъдат премахнати с три операции, включващи две години възстановяване. Напълно загубих физическото си състояние и качих 11 килограма. Когато се възстанових, се опитах да се върна към тренировъчната си програма, но само многократно успях да се нараня. Бях на 50-те си години и започнах да мисля, че никога повече няма да съм активен, още по-малко на нивото, на което бях свикнал.
Когато се срещнах за първи път с Мартина, прекарахме 1,5 часа в разговор за концепцията за цялостно здраве, което включваше внимателност, диета, навици за сън и упражнения за изграждане на мускули от сърцевината навън, с този, който не беше запознат. Тренирам с нея почти 5 години и от самото начало беше ясно, че не само ще мога да се активирам отново. Щях да се върна в свят, който мислех за изгубен. Току що навърших 61, аз съм 1.80 м и се върнах към идеалното си тегло от 78k. По-голямата част от свободното си време прекарвам някъде между 2000 и 3000 м в планината, пеша или на ски. Миналия май се качих до Pica d'Estats (Каталунски Пиренеи, 3200 м) с планински ски и карах ски. Миналото лято изминах 230 хил. От Tour de Mont Blanc. Тази есен направих 320 хил. Планинско колоездене за 6 дни в Арагон. Повечето уикенди съм далеч, наслаждавам се на дейности, които никога не съм мислил, че ще правя отново, и с възвърната увереност относно физическите си способности. Благодаря Мартина!
- Филип С.
"Мартина ме придружи и ме научи да се грижа за тялото си като цяло"
Мартина е човек, отдаден със страст на това, което прави, когато се запознах с нея, открих, че намерението й да подобри качеството на живот на другите е искрено. Винаги ми харесваше, че той обясняваше защо и значението на храната и упражненията, които ми даваше, и за много кратко време започнах да забелязвам промени в мен, започнах да имам повече енергия, повече радост и повече баланс през деня си, за да ден. Мартина ми помогна да преживея труден за мен период, придружи ме и ме научи да се грижа за тялото си като цяло, доверих й се и тя ми даде много повече, отколкото очаквах. Дълбоко съм благодарен.
- Мануела Б.
„НЕ ЗАВИСЯ ОТ ЗАХАР, както преди, И ИМАМ МНОГО ЗДРАВИ И БАЛАНСИРАНА ДИЕТА“
Общото ми здраве и състояние на ума не бяха добри, когато започнах да работя с Мартина. Бях стресиран от работа и като цяло чувствах, че нямам контрол върху тялото си.
Целият въпросник и резултатите от него бяха озаряващи, посочвайки някои очевидни и не толкова очевидни промени, които трябваше да приложите, за да изпитате подобрение. Мартина беше страхотна, като ми помогна да разбера диетичния план. Не беше лесно, казвам ви! Първоначално ми беше трудно да променя навиците си и храните, които трябва да ям по толкова радикален начин. Въпреки това, малко по малко тялото ми се адаптира и започна да реагира. Най-шокиращата промяна беше в храносмилането ми; За първи път в живота ми започна да работи както трябва.
Промених общото си поведение значително. Не зависим от захарта, както преди, ям много по-балансирана и здравословна диета и съм включил много повече упражнения в живота си.
Често започваме деня със „закуската на Мартина“ (така го наричаме у дома). Бих насърчил всеки да следва тази програма, просто трябва да сте подготвени, да бъдете упорити и да не се отказвате. Мартина ще бъде там, тя е страстна и наистина вярва, че може да ви помогне.
Както казва Мартина, трябва да видите и да се съсредоточите върху целта си, каквато и да е тя!
- Дороти Т.
„ПРОМЯНА В АКЦЕНТА НА МОЯТ ЖИВОТ“.
Работата с Мартина означава промяна в моя подход към живота, това не е просто въпрос на физически упражнения, а промяна в манталитета. Придаването на значение на храната, ума и тялото го прави възможно. Става въпрос за извършване на устойчиви промени за подобряване на здравето, а не просто за сваляне на няколко килограма. Подобрих значително обхвата си на движение, чувствам се по-гъвкав, пъргав и очевидно по-енергичен. Сега разбрах как да се грижа по-добре за себе си. Мартина е отличен професионалист с огромна страст към работата си, живее това, което учи и е постоянно вдъхновение.
- Мартин С.
„ОТВЪРДАМ ДА НЯМАМ НАДЕЖДА, ЧУВСТВЯВАТЕ ТРЕВОГА И НАСИТРЕНОСТ, ДА СЕ МОТИВИРАМ, БЪДЕ СПОКОЙНА, ВИЖДАМ ЯСНИ НЕЩА И ИМАМ ПОВЕЧЕ ЗДРАВЕ“
Здравето ми постепенно се влошаваше и поради това се чувствах отчаян. Не е имал добри храносмилания. Не можах да постигна целите си, независимо колко часа прекарах в упражнения. Вместо това се чувствах болен и уморен. Бях стресиран и в лошо настроение през цялото време и дори не го осъзнавах. Той беше пълен с негативни емоции, без да знае техния произход. Исках да напредвам в личностното си развитие и не разбирах какво правя погрешно. Колкото повече усилия полагах, толкова по-лошо беше за мен. Опитах различни начини - консултирах се със здравни треньори, фитнес треньори и диетолози, но никой от тях не ми даде холистичен подход. Също така чета книги за самопомощ, здравни книги, аудио книги. Понякога съветите бяха противоречиви. Чувствах се съкрушен.
- Jarek Ch.
"ПО-ДОБРА ВРЪЗКА С МОЯТА ТЕЛА И НУЖДИТЕ".
Мартина промени начина, по който разбирам и се грижа за здравето си. С нея се научих да слушам и да се отнасям добре с тялото си, без да се преструвам, че отговаря на установените стандарти, но правех това, което е най-доброто за мен. Това, което най-много ми хареса в този процес с нея, беше да видя промените, които преживя, как тялото ми се подобри въпреки нараняванията, които имах и това усложни тренировките ми. Чувствителността и деликатността на Мартина, когато работи, ме пленява.
- Анабел от Мария Б.
„ВАШИЯТ НАЧИН НА МИСЛЕНЕ ПРЯКО ОТРАЖАВА ВАШЕТО ЗДРАВЕ“.
- Лиана М.
"ПО-ДОБРИ ЗНАНИЯ - ПО-ДОБРИ НАВИЦИ - ПО-ДОБРО ЗДРАВЕ".
„Мартина е нещо повече от холистичен личен треньор. Познаването й и започването на работа с нея означаваха важна промяна и напредък в начина, по който се храня, почивам и тренирам. И има положителен ефект върху личния и професионалния ми живот.
Връзката с нея обхваща и предполага начин на мислене, хранене и обучение. Това означава промяна в хранителните ми навици, научавам се как да се отпускам и дишам и се опитвам да бъда по-свързан с природата, околната среда и другите. През последния период аз по-добре осъзнавам своите действия и всички тези нови навици до голяма степен помогнаха да направя тази важна стъпка в моето лично обучение.
Постоянството, квалификацията, професионализмът, стремежът към усъвършенстване и ангажираност са някои от качествата на Мартина, които тя прилага във всяка сесия. Изчерпателен анализ на индивидуалната ситуация, дефиниране на цели, разработване на 100% индивидуализирана програма и 360 визия са някои от фазите в работния процес. Голям успех беше да започнем да работим с нея. Опитът ми е наистина положителен и обогатяващ. Благодаря Мартина. "