Този уебсайт използва собствени и бисквитки на трети страни за наблюдение, анализ и работа на уебсайта и за показване на реклама, свързана с вашите предпочитания, чрез анализ на навиците ви за сърфиране. Можете да конфигурирате предпочитанията си да отхвърлят или приемат нашите бисквитки. За повече информация вижте нашата Политика за бисквитки.
Технически бисквитки - от съществено значение -
Те са необходими за правилното функциониране на мрежата. Без тях може да има проблеми с правилната визуализация на уеб страницата.
Сесийни бисквитки - от съществено значение -
Те са необходими за правилното функциониране на мрежата. Те запазват информация за типа на потребителя в общността NORMON, запазвайки псевдонима на потребителя, за да се избегне влизането му страница по страница, криптирана информация и информация за любимите на потребителя също се запазват.
Аналитични бисквитки
Те се използват за проследяване на търсачката, от която е посетена мрежата и какви термини за търсене са били използвани, за да я намерят, те изчисляват времето, прекарано в мрежата във всяка сесия и колко пъти потребителят е посетил мрежата.
Статистически бисквитки
Те събират информация за датата на посещение, URL адреса и заглавието на посетената уеб страница. Отчетите, генерирани с тази информация, ще бъдат чисто статистически, като анонимно ще дават информация за поведението при сърфиране.
Рекламни бисквитки
Те позволяват възможно най-ефикасния начин за управление на офертата на рекламните пространства на уебсайта, като адаптират съдържанието на рекламата към съдържанието на заявената услуга или към използването, извършено от потребителя на уебсайта.
- За Нормон
- История
- Normon Essence
- съоръжения
- Раздели
- R + D + i
- Системи за управление на ISO
- Ангажираност и прозрачност
- Продукти
- Лекарства с рецепта
- Лекарства и продукти без рецепта
- Лекарства и стоматологични продукти
- Finder A-Z
- Професионалисти
- Аптечна зона
- Зъбна зона
- Моето здраве
- Блог
- Инфографика
- Съвети/ЧЗВ
- Присъства
- Контакт
- Данни за контакт/Делегации
- Медицински консултации
- Фармакологична бдителност
- Работете с нас
Отслабване: ползи за здравето
Загубата на тегло често се свързва с подобрен образ на тялото. Отслабването обаче може да има и големи ползи за здравето на тези с наднормено тегло или затлъстяване.
В Испания приблизително 1 на 2 души на възраст над 18 години надвишава препоръчаното тегло. По-конкретно, 36% от възрастното население е с наднормено тегло и 17% са със затлъстяване. Освен че засягат имиджа на тялото, и двете нарушения имат и негативни последици за здравето, тъй като увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания, метаболитни нарушения, мускулно-скелетни проблеми и някои видове рак. Добрата новина е, че загубата на едва 5% от телесното тегло може драстично да подобри здравето на хората с наднормено тегло или затлъстяване. Ето някои от ползите за здравето от загуба на тегло:
• Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Отслабването може да понижи кръвното налягане, да понижи нивата на триглицеридите в кръвта и да увеличи HDL холестерола (известен като „добър холестерол“). Всички тези ефекти допринасят за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, като инфаркт или инсулт.
• Предотвратява или подобрява захарен диабет тип 2. Доказано е, че загубата на тегло помага да се предотврати и забави появата на диабет тип 2. Освен това подобрява нивата на кръвната глюкоза при пациенти с диабет, което може да намали количеството лекарства, необходими за лечение на диабет.
• Намалява възпалението. Мастните тъканни клетки могат да отделят възпалителни вещества, които допринасят за здравословни проблеми като артрит или някои сърдечни заболявания. С отслабването се намалява количеството на тези вещества и следователно рискът от развитие на тези заболявания.
• Намалява налягането и болката в ставите. При хора с наднормено тегло или затлъстяване намаляването на килограм от телесното им тегло означава загуба на 4 килограма натиск върху коленете. Следователно отслабването подобрява болката в ставите, освен че намалява нивата на възпалителни вещества, които могат да доведат до развитие на артрит.
• Намалява риска от рак. Също така е важно да се борим с наднорменото тегло, защото затлъстяването е втората причина за развитие на рак, която може да бъде предотвратена, след консумация на тютюн. В този смисъл проучване показа, че загубата на поне 5% от телесното тегло при възрастните жени намалява риска от развитие на рак на гърдата с 12%.
• Увеличава продължителността и качеството на съня. Забелязано е, че хората със затлъстяване, които са загубили минимум 5% от телесното си тегло, след 6 месеца спят по-добре и по-дълго.
• Подобрява настроението. По същия начин, 6 месеца след 5% намаляване на телесното тегло е доказано, че подобрява настроението. Това може да се дължи на промяната в изображението на тялото заедно с увеличената продължителност и качеството на съня.
Как да отслабнете?
За да бъде ефективно отслабването, трябва да се основава на постоянна промяна в ежедневните навици, включително диета и физически упражнения. Ето защо е важно да спазвате здравословна диета, която е лесна за поддържане в дългосрочен план, като например средиземноморската диета, която ви помага да отслабвате постепенно и постоянно. Тази диета включва висок прием на растителни продукти, умерена консумация на месо, риба и млечни продукти и малко наситени мазнини. От друга страна, за да подпомогнете загубата на тегло, също се препоръчва да се извършват ежедневно между 60 и 90 минути физически упражнения с умерена интензивност.
И накрая, когато има трудности при отслабване дори чрез промяна на диетата и упражнения, можете да изберете да приемате лекарства, които ви помагат да отслабнете, като спазвате диета с ниско съдържание на калории и мазнини. Например, лекарството орлистат намалява абсорбцията на мазнини в червата и е показан за загуба на тегло при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване, т.е. с индекс на телесна маса (ИТМ), равен на или по-голям от 28 kg/m2. Винаги обаче е препоръчително да се консултирате със здравен специалист, за да прецените най-подходящия вариант за всеки пациент.