350 000 души в Испания са претърпели епизод от Световъртеж през последната година.

диета

Световъртежът не е патология, а a симптом. Това е халюцинация на движение, което всеки може да страда. „Смятате, че вашата среда се движи, когато не е, и това може да се случи, когато лежите или ходите“, посочват специалистите от Университета на Клиника де Навара.

Хранене и световъртеж

Клиниката на Университета в Навара посочва, че „има редица препоръки за диета и хранене за пациенти, страдащи от световъртеж и световъртеж”, И те посочват шест ключа За да предотвратите и минимизирате симптомите на този проблем:

1. Диета с ниско съдържание на сол

Контролирайте количество сол в храната. Не само тази, която се добавя на масата, но и тази, която съдържа самата храна или тази, която се добавя по време на нейното приготвяне. "Това е особено важно за пациенти с болест на Мениер: за тях намаляването на количеството сол е първата стъпка в лечението им".

2. Диета с ниско съдържание на натрий

Намаляването на солта се стреми да въздейства върху един от най-важните източници на натрий в диетата. Този химичен елемент позволява контролират кръвното налягане и обема на кръвта.

При пациенти с световъртеж се препоръчва по-нисък дневен прием до 2000 mg с цел предотвратяване на задържане на течности. Препоръчително е да прочетете хранителната информация на опаковката, тъй като съдържанието на натрий е много високо в някои като газирани напитки, предварително приготвени ястия, подправки ...

3. Кофеинът

Препоръчително е да намалите приема на напитки, богати на кофеин, с 20%, като кафе, напитки от кола, шоколад или чай.

4. Пет хранения на ден

„Пациентите трябва да ядат по 5 пестеливи хранения на ден, контролирайки излишъците и неконтролираните спадове на захарта“, посочват те от клиниката.

5. Избягвайте храни с „мононатриев глутамат“ (MSG)

Това е сол, която се използва като подправка за подобряване на вкуса на храната. Той обаче има физиологична функция и хората с непоносимост към това вещество могат да страдат от главоболие, световъртеж, световъртеж, гадене, повръщане, сърбеж в носа, хрема или астматичен пристъп.

Вие също трябва да прегледате хранителната информация, ако получите някоя от тези реакции след хранене и се консултирайте с Вашия лекар, ако това е нежелана медицинска реакция или не. Ако има съмнения относно възможна хранителна алергия, отидете на алерголога.

6. Пийте вода

Пийте водата, от която човек има нужда. Не е доказано дали твърде много или твърде малко вода е по-добра или по-лоша. „Затова не влияйте на този аспект: просто трябва да се оставите да се увлечете от нуждите, които жаждата посочва“.