Съдържанието на статията

Повечето от методите за отслабване се основават на изключването на висококалорични храни от храненето. Това са сладкиши, продукти от брашно и нишесте, мазнини. Не е лесно обаче всеки да овладее подобни правила и напълно да изостави любимите си лакомства, което заплашва безброй прекъсвания, липсата на добър резултат при отслабване. Този проблем може да бъде избегнат, ако включите диетични овесени бисквити, изпечени по специална рецепта в редовното меню; такива овесени бисквитки с диета ще станат спасител на живота.

Ползите и вредите от бисквитките с овесени ядки

Овесът, или зърнената култура Херкулес, от която се приготвя това готвене, е ценен продукт, богат на фибри, жизненоважни микроелементи, витамини. Само сладкарски изделия, направени с качествено тествани съставки без примеси и вредни добавки, могат да се считат за напълно полезни. Идеално: направете си бисквитки с домашно приготвени продукти.

Ако говорим за ползите и опасностите от бисквитките с овесени ядки от магазина, тогава въпросът става много спорен и отговорът е двусмислен. В такива печени продукти, за да намалят цената на готовия продукт и да удължат срока на годност, производителите добавят различни тропически растителни масла, всички видове емулгатори, ароматизанти, подобрители на вкуса, които определено няма да бъдат полезни за отслабване, но за в противен случай те ще ме накарат да се възстановя още повече и няма да имат най-добър ефект върху здравето.

готвите

Колко калории има в овесените бисквитки?

Борбата за красива стройна фигура включва отхвърляне на висококалорични храни в полза на постно месо или зеленчуци. Това готвене също е висококалорично, но съдържанието на калории в овесените ядки не винаги е еднакво и се определя от съставните му съставки. Ако се интересувате от опция за богат на маргарин магазин, тогава енергийната стойност на закупения продукт е 437 kcal на 100 грама. Парче тежи около 30 грама, калории, еквивалентни на 131 ккал. Калоричното съдържание на диетична бисквита без кифли е приблизително 80 kcal.

Мога ли да ям бисквити с овесени ядки, когато отслабна?

Често отслабващите жени са загрижени за дилемата: какви бисквитки мога да ям при отслабване? Отговорът зависи единствено от избрания метод за отслабване. Ако става дума за протеинова или нисковъглехидратна диета, консумацията на продукти от брашно е строго забранена, но има много методи, които ви позволяват от време на време да ядете няколко прости негодни за консумация продукти, включително овесени ядки, приготвени у дома, без използване на захар и мазнини.

Мога ли да ям овесени бисквитки на диета? Да, овесени бисквитки за отслабване могат да се ядат, ако са нискокалорични и ако консумацията на това лакомство позволява вашата хранителна система. Тези торти се консумират най-добре преди вечеря заради въглехидратите. Добър вариант за закуска са диетичните овесени ядки, допълнени с чаша мляко или кефир, като алтернатива на скучната прясна каша.

Овесени бисквитки

Ако не искате да започнете да наддавате, докато се опитвате да отслабнете, по-добре откажете съхраняваните овесени бисквитки с диета. В противен случай ще трябва да свързвате интензивни фитнес тренировки поне месец, за да изгорите консумираните калории заедно с лакомството. Има обаче популярен вариант за всички, които са запознати с готвенето, който няма да се превърне в пречка по трънливия път към мечтата ви за красива фигура. Тази диетична бисквитка с овесени ядки, приготвена със собствени ръце, се приготвя без печене, така че е по-малко питателна и ще осигури на тялото много повече предимства от закупените.

Рецепта за бисквитки с овесени ядки и диета

Странна домакиня не е запозната с класическата рецепта за херкулесово масло и захарни бисквитки. Рецептата за диетични овесени ядки изключва тези съставки, но позволява използването на различни добавки под формата на извара, банан, ябълка, семена, стафиди. Ако захарта е трудно да се откаже, можете да подсладите сладкишите с мед или фруктоза. По-долу се описва стъпка по стъпка как да направите бисквитки от извара Hercules, както е на снимката.

  • зърнени овесени ядки - 150 г;
  • протеин от пилешко яйце - 2 броя;
  • извара - 100 г;
  • зрял банан - 1 бр.

Метод на готвене:

  1. Смелете люспите на Херкулес, за да получите брашно.
  2. Бананово пюре с вилица.
  3. Разбийте изварата с пасатор, докато стане кремообразна.
  4. Смесете всичко, за да се получи гладко, течно тесто.
  5. С лъжица сложете тестените сладки директно върху тигана.
  6. Изпратете във фурната при 200 градуса за 20 минути.

Внимание! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент...