Отслабнете с 13 килограма за 50 дни; японският метод на дълго дишане

чудесен

Отслабването е едно от големите предизвикателства, пред които са изправени много мъже и жени, като е и едно от онези предложения, които обикновено започват в началото на нова година и се отхвърлят няколко месеца по-късно.

Не е лесно да отслабнете и намаляването на няколко килограма фигурата ни може да бъде наистина огромно усилие, особено в обществото, в което живеем, където свободното време е практически мит.

Налични са ни стотици методи за отслабване, от практикуване на някакъв вид спорт, до посещение на фитнес за вдигане на тежести. Разбира се, не можем да забравим винаги страховитите и сурови диети, някои от тях чудотворни, които обикновено не работят.

И е, че диетата трябва да бъде напълно адаптирана към нас чрез нашия ендокринен или диетолог, а чудо диетите обикновено не работят или са склонни към така наречения ефект на възстановяване.

Диета с продължително дишане

Има няколко диети от азиатски произход, които могат да ви помогнат да отслабнете и този път ще ви поговорим за "диетата с продължително дишане", известна още като "Oxycise".

Японският актьор Мики Риосуке наскоро използва интересен метод, който му помогна да свали 13 килограма и 12 см от кръста си само за няколко седмици. Резултатът е страничният ефект от упражненията, предписани от лекарите за болки в гърба. Японският актьор прекарва само 2 минути от времето си, докато прави тези упражнения.

Искате ли да знаете как работи тази революционна техника?

Рийосуке кръсти това упражнение с диетата с дълго дишане. Техниката се състои в заемане на определена поза, вдишване за три секунди и след това издишване за седем.

Повечето европейски лекари подкрепят използването на дихателни упражнения за отслабване.

Как да извършите това упражнение:

1. Трябва да изпълнявате това упражнение всеки ден в продължение на 2-10 минути.

2. Застанете изправени и поставете единия крак напред и единия крак назад.

3. Сега трябва да напрегнете глутеусите и да прехвърлите телесното си тегло към стъпалото, което е отзад.

4. Започнете да вдишвате бавно за 3 секунди, повдигайки ръцете си над главата.

5. След това издишайте със сила за 7 секунди, като напрегнете всички мускули на тялото си.

Защо отслабвате с този метод

Според специалистите тази техника търси разграждането на натрупаните в тялото мазнини, които не са нищо повече от кислород, водород и въглерод.

По този начин, когато вдишваме, кислородът достига нашите мастни частици и те се разлагат на въглерод и вода.

Кръвта е тази, която приема въглерода и го пренася в белите дробове, където той се изхвърля чрез дишане. По този начин дишането успява да елиминира токсините от тялото ни.

Освен това, както уверяват специалистите, този метод укрепва мускулите на багажника и ускорява метаболизма.