Палеолитна диета (Paleodiet vs Paleomoda) - Екстремно здраве

палеодиета

От палеолита е валял доста, но все пак, има хора, които са решени да превърнат палеолитната диета във възраждане на онази славна каменна епоха.

Други идентифицират думата "Палеодиета" с "Ниско съдържание на въглехидрати" (с ниско съдържание на въглехидрати) и има такива, които изчерпват най-добрите си часове в безкрайни дебати за какво съотношения на макроелементи трябва да установи палеолитна диета.

Но знаете ли, че всички те грешат? След това ще изложим в светлината на научните доказателства някои от митове, грешки, прищявки и фалшиви догми че повечето обсадени палео общности и форуми.

Умен? Предварително подготвени? Обърнете внимание на следното видео:

Накратко, PALEODIET:

  1. НЕ Е А ВЪЗРАЖДАНЕ
  2. НЕ Е ПСЕВДОАТКИНИ
  3. НЕ Е ДИЕТА С ФИКСИРАНИ МАКРО ХРАНИ

Въпреки това, аз постоянно възприемам нагласи в екстремната здравна общност (кликнете тук) и в други групи, които далеч не възприемат идеята за палеолитна диета като полезна концепция, от която да започнем в здравната наука, предпочитат да го правят като фундаменталисти на a религия или като фенове на a футболен отбор.

Например, ако сте палеосимпатизатор, изглежда автоматично трябва да мразите технологиите и всичко, което е свързано с индустрията или съвременната наука. Вместо,

палеопалетът ще копнее за пещерен живот, ще ходи бос, ще се катери по дървета и ще яде буболечки, когато има шанс.

И внимавайте: Нямам нищо против да правите всички тези неща, ако наистина ги харесвате. Проблемът идва, когато същата тази носталгия ни води обърнете гръб на науката за здравето и храненето. Наука, която по ирония на съдбата е тази, която твърди палеолитната диета като диетата, за която сме създадени чрез еволюция.

Например, наскоро публикувах линк в Страница във facebook на Extreme Health което се отнася до възможност за създаване на месо в лаборатории (без да се налага да убива животни), които са получили всякакъв вид презрение:

Отхвърлям, че вместо да разсъждавам, изглежда, че се основава на суеверия свързан с това, което е известно от натуралистична заблуда (тоест, ако приемем, че всичко, което идва от природата, по своята същност е добро).

Защото, нека го разберем веднъж:

Природата не е нито съвършена, нито справедлива. И ако можем да го подобрим, би било непростимо да не го направим.

Така, който приема за даденост, че палеолитната диета е свързана с отказ от напредъка, който ни предлагат науката и технологиите, прави напълно погрешна интерпретация На същото. В крайна сметка тези „ненавистници“ на прогреса не правят нищо друго, освен да се увличат от чревни реакции, които, разбира се, няма да ни предложат най-добрите възможности в живота или да разкрият най-доброто от всеки един от нас.

И око: В Extreme Health ние сме първите - предвид настоящата ситуация -, които се доверяват на определени индустрии когато използват (фалшива) наука като щит. Е, това, което организмите и властите, на които те влияят, наричат ​​„наука“, не е нищо повече от това, което би нарекъл безпристрастен наблюдател „Покварете самата същност на науката, за да защитите нейните икономически интереси“.

Но ... недоверие в НАУКАТА (с главни букви), когато това е най-доброто нещо, което се е случило с нашия вид? От едно към друго има логичен скок, който ни води само до пропаст.

Искам да кажа, мога да разбера, че ми казвате: „Марио, не знам ... мислиш ли, че учените, отговорни за разработването на този проект, ще работят за здравето на хората или ще имат други приоритети? Това, което не мога да приема е, че от самото начало те прегръщат всичко, което носи етикета „естествено“ и отхвърлят всичко, което е „изкуствено“.

Това за мен не е палео: това е палеопалео.

Е, може ли да има нещо по-далеч от философия на биохакери че защитаваме в Extreme Health?

За щастие биохакинг той набира все повече и повече място в нашата култура. Това ни прави по-отворени и че догмите ни пускат по-малко корени.

Е, насочих се толкова много, Палеолитната диета не означава "ниско съдържание на въглехидрати" Нищо като това. Е, нека го подчертаем още веднъж:

Палео диетата не установява фиксирани съотношения на макроелементи.

Това не означава, че в зависимост от вашата генетика и текущата ситуация, определено съотношение от въглехидрати, протеини и мазнини. Но това е нещо, което ви е интересно да изживеете като личност и в което ние от Extreme Health искаме да ви помогнем.

Така Не си струва да се позовавате на палеолитната диета, за да превърнете своя „личен залог“ в универсализируема догма. Е, както обяснявам във видеото, има най-различни общества на ловци и събирачи, що се отнася до макроси.

  1. The инуит, с повече от 90% от калориите, получени от животински произход.
  2. The Кунг, с повече от 90% от калориите си от растения (точно обратното).
Палеолитната диета не установява фиксирани количества макронутриенти.

Какво е палеолитна диета:

Залог на истинска храна.

И също постоянен и здравословен дебат за някои потенциално проблемни храни (зърнени храни и млечни продукти, главно). Дискусия, че доколкото ни позволява да напредваме към нашия биологичен потенциал, ние ще продължим да насърчаваме.

Надявам се, че съм го изяснил преди всичко, палеолитната диета ...

ТОВА Е НОВ ПОДХОД. Това е начална точка

Имаме много да научим и това е нещо, което трябва да прегърнем, приемем, прегърнем и дори да отпразнуваме. Така:

В Extreme Health ще приемем палеолитната диета повече като шаблон, способен да ни ориентира, отколкото като списък с твърди предписания.

Ако искате да споделите пътуването си към Екстремното здраве с други симпатизанти на палео диетата като мен, ще ви чакам в нашата общност.

И, разбира се, не се колебайте да ми изпратите своя съответни коментари в съответния раздел (по-долу). За да получавам и моите статии във вашата поща, абонирайте се за този блог (и не забравяйте да потвърдите имейла, който стига до вас).