Когато реактивната хипогликемия се маскира като паническа атака. Панически атаки и здравословно хранене
Dra Cala H. Cervera, ортомолекулярен диетолог
Реактивна хипогликемия
Хипогликемията сама по себе си се приема от медицинската професия само при диабетични състояния, когато диабетикът страда от спад в глюкозата. Ако, напротив, това се случва при недиабетно лице, то това се нарича реактивна хипогликемия. Алопатичната медицина обаче почти не разпознава този дисбаланс и следователно, когато пациентът отиде на лекар с този симптом, най-често се диагностицира тревожността, препоръчват се анксиолитични лекарства и се изпращат у дома, при психолога или в по-сериозни случаи - психиатърът.
Биохимично казано, реактивната хипогликемия е по-ниска концентрация на глюкоза в кръвта от нормалната за стандартите на човека, който страда от нея. Нивото на глюкоза в кръвта на хипогликемичен човек се повишава след хранене и пада значително по-ниско от нормалното след 2 до 5 часа.
Западна диета
Първо, диетичните навици, възприети от нашето общество през последните 100 години, допринесоха за увеличаването на редица здравословни проблеми, включително реактивна хипогликемия, която се дължи главно на диета с високо съдържание на рафинирани въглехидрати и стимуланти. Никога досега не е имало такъв мащаб на тревожност, паника и дори фобиен дисбаланс, както е имало преди. Тези процеси са практически неизвестни сред малкото популации, които оцеляват, като се хранят естествено, с нерафинирана диета.
Изглежда, че противозачатъчните хапчета влияят и върху нивата на глюкозата. Д-р Уейн Хюи-Хенг шей проведе изследване, публикувано в „Клинична ендокринология“ през 1994 г., което показва, че противозачатъчните хапчета, взети поне 3 месеца, причиняват глюкозна непоносимост.
От друга страна, повече жени, отколкото мъже са склонни да следват строги диети, за да отслабнат. Тези диети могат да имат много важен ефект върху развитието на реактивна хипогликемия: от една страна, ако не се яде редовно или, напротив, ако не се консумира достатъчно протеин, това може да причини този дисбаланс; от друга, недостатъчната диета може да доведе до липса на основни хранителни вещества за контрол на глюкозата, като цинк, хром, магнезий и витамини от група В, за да назовем само няколко.
Панически атаки през нощта
Всеки, който е страдал от пристъпи на паника, знае, че най-лошите времена са през нощта и първо нещо сутрин. Това не е изненадващо, тъй като глюкозата достига най-ниския си пик точно в тези моменти, обикновено когато човек не е ял около 8 до 10 часа от последното хранене. Тези хора обикновено се нуждаят от кафе или цигара (или и двете) прясно будни, за да могат да се изправят срещу деня.
Упражнение
Упражненията са от съществено значение за нашето здраве. Въпреки това, твърде много упражнения могат да понижат нивото на глюкозата. Ето защо се препоръчва да се спазва нежна рутинна тренировка. Известно е, че помага да се поддържат оптимални хормонални нива, освен че помага на глюкозата да навлезе в по-добрите клетки, като увеличава енергията, без да се изисква инсулин. Добрите варианти за упражнения са: ходене, плуване, колоездене, йога, тай-чи, пилатес ... Важно е да го практикувате редовно, минимум 3 пъти седмично, със сесии от по половин час всеки.
В заключение е важно да се има предвид, че не всички случаи на тревожност и пристъпи на паника се дължат на емоционален дисбаланс. В някои случаи проблемът може да е глюкозен дисбаланс. Много случаи на панически атаки са решени успешно по много прост начин: балансиране на нивата на кръвната захар с добра диета, хранителни вещества и упражнения.