libbys

• Те са полезни за храносмилателните процеси.

• Те се открояват с приноса си на витамин С.

Папаята е плод с големи хранителни свойства и полезен за здравето, подобно на портокала, и двата се открояват със своите витамини.

Свойства на портокаловата папая

Витамини

Както всички плодове, те имат много вода и малко калории, тъй като въглехидратите, които ги съставят, са в проста форма. След това си струва да се спомене важният принос на витамин С, той е витамин, който „благоприятства заздравяването, възстановяването и поддържането на хрущялите, укрепва костите, зъбите и укрепва имунната система на организма“ и продължава „той също се намесва в образуване на протеин, необходим за кожата, сухожилията, сухожилията и кръвоносните съдове ".

Портокалът има и витамин Е, също антиоксидант и „от съществено значение за поддържането на сърдечно-съдовото здраве“, казва нашият специалист, който споменава фолиевата киселина, която „работи заедно с витамин В12 и витамин С, за да помогне на тялото ни да смила протеини и да синтезира нови, когато е необходимо“.

В случая на папая споменаването е за „витамин А и каротеноиди като лутеин и зеаксантин, много важни като антиоксиданти и за оптимално здраве на очите. Освен това каротеноидите предпазват стомашната лигавица ".

Минерали

Калият е минералът, който се откроява най-много в папаята. Той е от съществено значение за мускулите и костната структура. В оранжевото намираме калций, който подобрява костната система; магнезий и калий, които предотвратяват спазми; и фосфор, който насърчава паметта.

Папаин

Това е ензим, присъстващ в папаята с множество ползи. Той благоприятства храносмилането благодарение на способността си да смила протеините и да неутрализира стомашните киселини, има и противовъзпалителни свойства, така че има защитен ефект в случай на гастроентерит, язви, язвен колит или раздразнително черво. Франсиско Хавиер ни дава резюме на този тропически плод, който има „стягащи, храносмилателни, антиоксидантни, лечебни, слабителни, аналгетични, антисептични, диуретични свойства и служи като избелване на зъбите“.

Възползвайте се от семената му

Обикновено семената от папая се изхвърлят, но древно лекарство е да се направи смути или сок чрез смачкване на тези малки семена заедно с прясна папая, като по този начин се елиминират чревните паразити. Медът може да се добави, за да подслади вкуса му.

Диабет

Портокалът е плод, „понасян от диабетици поради ниския гликемичен индекс и разтворимите фибри, които има, но ако се налага строга и тежка диета, ще е необходима консултация с лекар или диетолог-диетолог“,