Една от опциите е да смените този коктейл, зареден с бонбони, за чаша бяло или розово вино. Тук ви даваме повече възможности и за лека закуска.

диета

За Иса Луенго

Обичайното нещо, което диетолозите препоръчват, когато човек иска да отслабне, е да се откаже от алкохолните напитки. Това обяснява и Мириам Белмар, лекар специалист по ендокринология и хранене за сайта ABC, „Причината, поради която се опитваме да избегнем консумацията му, е не друго, а високото му съдържание на калории, които освен това са празни, тъй като им липсват хранителни вещества“.

Проблемът възниква, когато имаме излет, партита или специални събития и е много трудно да устоим на вкусен коктейл, който да споделим с приятели. Но за да не се усложнявате и да можете да се лекувате в тези случаи, специалистът казва, че е най-добре да се консумира бяло и розе вино, които осигуряват 74 килокалории; червено и кава, които представляват 75 килокалории, или бира с 45 килокалории.

Създадено от Freepik

Разбира се, важен момент, който трябва да се вземе предвид, е, че трябва да сте отговорни за консумацията му, тъй като „Ако няма умереност, калорийният прием може да бъде много висок, калории, които бързо се превръщат в мазнини, защото са били консумирани внезапно“.

От друга страна, ако имате сила на волята и не искате да консумирате алкохол, можете да изберете напитки на основата на чай, тъй като соковете могат да съдържат много захар, "Така че е по-добре да ги изхвърлите", казва Мириам.

Създадено от Mrsiraphol - Freepik.com.

Що се отнася до закуската, нещата обикновено се ядат с мазнини или пържени, така че „Най-доброто нещо е да отхвърлите типичните пържени картофи или маслини и да изберете кисели краставички, шунка, кокюли, сепия на скара или октопод - без сосове - или суров домат с чесън и лук“, препоръчва диетологът.