Макар и неефективно, когато става въпрос за отслабване.

много

НЕ Е УПРАЖНЕНИЕ в строгия смисъл на думата, но според неговите промотори подобрява циркулацията, тонизира мускулите и помага за запазването на фигурата. Това е така наречената пасивна гимнастика, техника, която използва устройства със система от електроди с ниско напрежение, които се поставят върху седалището, краката и корема, за да стимулират неволно мускулите в тези области.

Системите за пасивна гимнастика са на пазара от няколко години и практически няма център за красота, който да ги няма. Освен това има прости устройства, които популяризират телевизионни програми, които могат да се използват у дома без много проблеми.

22-годишната Ванеса Варгас казва, че техниката й е помогнала: „Започва меко, усещате как бедрата и талията ви вибрират, че се свиват и макар да ви притеснява малко, мускулите ви се втвърдяват. Направих месец и сервира добре, не знам как би било, ако бях продължил ".

Въпреки ентусиазма на Ванеса, много специалисти твърдят, че системата не помага за отслабване и че ползите от нея са ограничени, тъй като системата не включва обща физическа активност: тя е ограничена до мускулите и изключва ставната, костната и сърдечно-съдовата системи. "Пасивната гимнастика не ви помага да отслабнете", казва Харолд Аревало, спортен лекар в Medical Gym. Някои мускули могат да се работят чрез контракции, но това не подобрява метаболизма, което в дългосрочен план позволява намаляване на теглото. ".

Физиотерапевтът Адриана Анхел обаче казва, че това работи, ако се прави редовно. „Ако се прави разумно и периодично, пасивната гимнастика служи за разхлабване на мазнините, които се натрупват в определени области на тялото

-Ангел уверява. В такова динамично общество, където не остава много време за упражнения или физически дейности, това може да служи за поддържане на тялото във форма. "Нещо е нещо, ще кажат мързеливите малки приятели на упражненията.

В обобщение остават съмненията относно ефективността и ползите от пасивната гимнастика, когато целта е да се премахнат килограмите, но някои настояват, че тя е по-добра от нищо. В допълнение, лекарите го използват като физическа терапия или за лечение на болка, наред с други цели.

Друг метод, който не е правилно класическата система за пасивна гимнастика и който някои центрове за красота използват за лимфен дренаж, е така нареченият CPES или метод на синхронизирана външна контрапулсация. Това е техника, създадена преди повече от четири десетилетия, за да стимулира циркулацията, която използва ленти за адаптиране към краката и която се надува и издува като тензиометри.

Лекарите го препоръчват за подобряване на сърдечно-съдовата функция, като алтернатива, когато пациент със сърдечна недостатъчност не може да бъде опериран, или като рехабилитационно лечение след нараняване. „Пациентите, подложени на външна контрапулсация, подобряват своя функционален капацитет, може да са по-активни и да се нуждаят от по-малко лекарства“, казва кардиологът Хорхе Мор, който отбелязва, че литературата за тази техника като основна превантивна мярка е оскъдна.

В Богота Young Heart Medical Group препоръчва тази система на пушачи, диабетици, затлъстели, заседнали и пациенти с ангина пекторис, тъй като компресията и декомпресията, синхронизирани със сърдечната честота, увеличават притока на кръв и създават ефект, подобен на този на физическата активност . Според запознати един час CPES е еквивалентен на бягане от 40 километра. За да видите ползите, са необходими поне 20 сесии от един час.

От медицинска гледна точка системата CPES носи ползи като заместител на физическата активност, но според интерниста и кардиолога Рубен Дарио Селис, директор на Младата сърдечна медицинска група, не е възможно да се задълбочи по-нататък в темата поради броя на съществуващите икономически интереси.

"Лабораториите имат много добре установен бизнес със стентове и лекарства", казва специалистът и промоутър на CPES. Ето защо те не позволяват да има най-малък риск да го загубят.

Пасивната гимнастика се използва в:

Болкотерапия. Електрическите импулси могат да модулират сигналите за болка, изпратени до мозъка от нервните центрове.

Рехабилитация и физиотерапия. Токът активира периферните нерви и индуцира свиването на мускулите и затова се използва при лечение на парализа и мускулни атрофии.

Мускулно разтягане Постоянните или на пауза токови импулси генерират мускулни контракции и допринасят за мускулното напрежение.

57% от КОЛУМБИАНИТЕ не спортуват, според Националното проучване на хранителната ситуация.