Клаудия Безер | MADRID/EFE/CLAUDIA BÖESSER/HENAR FERNÁNDEZ Вторник 07.05.2019
Зеленчуците и зеленчуците осигуряват безброй ползи за здравето. Въпреки че могат да намалят риска от някои заболявания, те могат да причинят и други. Разберете кои патологии са свързани със зеленчуците и как да намалите риска от страдания от тях в азбуката на храненето
Началникът на здравеопазването и храненето в Нестле Лора Гонсалес разговаря с координатора на "Ел Бистури" Хенар Фернандес за зеленчуците, когато имате алергия към тях или пречат на други патологии.
„Преди да ядем по-добре от сега“ Мит или реалност?
Диетата на нашите баби и дядовци беше предимно средиземноморска, основана главно на храните, които провинцията им осигурява. Те ядоха много плодове, зеленчуци, зеленчуци, зърнени храни, бобови растения, картофи, яйца. Докато те консумираха малко мляко и малко месо, защото цената беше висока.
Днес обаче откриваме на пазара много по-голямо разнообразие от храни. Освен това тези храни са с добро качество, тъй като безопасността на храните се е увеличила благодарение на прилагането на законодателството и контрола на качеството, съобщава диетологът.
Преди се консумираха прясно събрани продукти, докато днес се използват различни методи за консервиране, така че продуктите, внесени отдалеч, да стигат до дома в добро състояние.
В днешно време загрижеността на гражданите за околната среда насърчава по-голямото търсене на „био“ или „органична“ храна. Истината обаче е, че няма причини за безопасност на храните, които да оправдават консумацията на органични зеленчуци или плодове в сравнение с тези при традиционното отглеждане. Важното в тези случаи е да се опитате да избирате храни, които идват от близките култури, за да се избегне разреждането на аспекта на устойчивост, толкова характерен за „био“ храните.
Алергия към зеленчуци и други патологии
Алергии
Възпалително заболяване на червата
Лекарства за разреждане на кръвта, несъвместими с някои зеленчуци
Хората, които приемат лекарства за разреждане на кръвта, трябва да обърнат специално внимание на зеленчуците, които ядат. Тези лекарства се използват за регулиране на съсирването на кръвта и много често се намалява рискът от тромбоза.
В някои храни откриваме витамин К, вещество, което се намесва в съсирването на кръвта и присъства в няколко зеленчука или зелени листни зеленчуци. Например маруля, див лук, чушки и ароматни билки.
Диетичният прием на витамин К може да промени кръвните нива на лекарството, затова е важно да информирате вашия здравен специалист за вида на консумираните зеленчуци, в какво количество и колко често. По този начин може да се коригира количеството лекарство, което трябва да се приема, казва диетологът.
Хранително отравяне, причинено от зеленчуци
Въпреки че храните с животински произход са тези, които най-често се свързват с хранителни отравяния, не бива да се забравя, че през последните години случаите, свързани с консумацията на кълнове и зелени салати, са се увеличили. Тези рискове са свързани с консумацията на сурови зеленчуци, които не са санирани преди това. Микроорганизмите, които обикновено са отговорни за тези хранителни отравяния, са e coli, на салмонела и норовирус.
Друга причина за риска от заразяване с патогени е също използването на вода за отглеждане на зеленчуци и използването на оборски тор, особено когато те са органично произведени, добавя той.
- Зеленчуци и зеленчуци при хранене на бебета кога и как да ги предложим
- Vifrusa - търговец на едро на плодове, зеленчуци и зеленчуци в Мадрид
- Пролетни зелени - Вкусни рецепти - Лесни домашни рецепти за готвене
- Калорийна маса (зеленчуци, зеленчуци, плодове, бобови растения) - La Cocina de Angelito
- Здравословна рецепта Tabulé или салата от киноа и зеленчуци Dra