Абонирайте се за Vitónica
Прием на натрий трябва да се контролира стриктно при хора с високо кръвно налягане, сърдечни и бъбречни проблеми. В храната е много лесно да се различи соленият й вкус и е очевидно, че трябва да премахнем солницата от диетата, но бутилираните води често съдържат голямо количество въпросния минерал и не се възприема лесно от потребителя.
Трябва да имаме внимавайте с натрия в бутилираните минерални води, тъй като някои от тях са натрий и съдържат голямо количество минерал, което значително увеличава дневния прием, докато можем да намерим и варианти, подходящи за диети с ниско съдържание на натрий, с по-малко съдържание на натрий на литър.
Отсега нататък трябва да внимавате с минералните води, ако искате да се грижите за здравето си и да ограничите приема на натрий. За да направите това, погледнете етикетирането на водите и дали те са по-малко от 20 mg натрий на литър, те са подходящи за консумация, когато се препоръчват диети с ниско съдържание на натрий. Ако съдържа между 20 и 100 mg на литър минерал, съдържанието на натрий е умерено, следователно консумацията на тази вода също трябва да бъде.
Ако бутилираната вода има 200 mg на литър или повече натрий, е газирана вода напълно обезкуражени при диети с минерални ограничения.
Въпреки че често го забравяме, напитките също имат минерали, сред които се намира натрий, следователно трябва да се научим да спазваме етикетите, за да изберем храна или не, в зависимост от нашите нужди.
Share Пазете се от натрий в бутилирани минерални води