канела

Вкусно ароматните печени ябълкови резенчета са една от любимите ми следобедни закуски. Обичам да ги сервирам с кремообразно гръцко кисело мляко.

Нарязаната сурова ябълка е вкусна, ръцете надолу. Но когато вземете същите резенчета, поръсете с канела и изпечете, хрупкавият, кисел плод се превръща в ароматен, сладък и вкусен десерт.

Съставките, от които ще се нуждаете

Няма нищо по-сладко от кратък списък на съставките, не сте ли съгласни? Е, за тази лесна рецепта ви трябват само ДВЕ съставки: ябълка Fuji и смляна канела. Това е!

Как се правят печени ябълкови филийки

Е толкова лесно. Включих подробните инструкции по-долу в картата с рецепти. Но ето какво трябва да направите:

  1. Започвате с нарязването на ябълката на филийки. Как да го направя? Първо го разрязах наполовина. След това нарязах всяка от половинките на четири клина и изхвърлих сърцевината. Ето едно добро ръководство за това как да отрежете ябълка.
  2. След това поръсвам филийките с канела и ги поставям върху облицован с пергамент лист за печене. Не добавям захар!
  3. Последната стъпка е да ги изпечете до омекване, около 10 минути от всяка страна при 400 ° F.

Трябва ли да добавям кафява захар?

Не добавям захар, когато правя тази рецепта. Ябълките Fuji осигуряват повече от достатъчно сладост според мен.

Докато не използвате кисели сортове като Granny Smith, наистина няма нужда от добавена захар. Просто поръсете ябълката с канела, след което печете до омекване.

Как да сервираме печени ябълкови филийки?

От тях се получава прекрасен и много здравословен десерт. Или можете да ги поднесете с чаша обикновено гръцко кисело мляко за обилна, здравословна закуска. Моите деца обичат да ядат кисело мляко за закуска!

Това здравословна рецепта ли е?

Мисля че е. Тъй като не добавям подсладител към тази рецепта, това са основно ябълки и канела.

Канелата има няколко ползи за здравето. Що се отнася до ябълките, те също са много здравословни, освен ако не е необходимо да ограничите въглехидратите си.

Наслаждавам им се умерено и от време на време на умерено нисковъглехидратна диета. Но ако трябва да сте на много нисковъглехидратна диета, тогава тази рецепта може да не е най-добрата за вас.

Мога ли да запазя остатъците от тези печени ябълкови филийки?

Обикновено нямам остатъци, когато правя тази рецепта. Много е лесно да го полирате. 🙂

Но когато го направя, откривам, че те се държат добре в хладилника в запечатан съд за 2-3 дни. Просто ги загрявам в микровълнова фурна, покрити, с 50% мощност.

Още рецепти за ябълки, които може да ви харесат

Ако сте в настроение за по-сладък, но все пак здравословен десерт с ябълки, опитайте този вкусен (относително) палео с ниско съдържание на въглехидрати и ябълка на трохи.

И въпреки че този ябълков чипс съдържа овесени ядки, той е много по-здравословна версия от повечето ябълкови чипсове.

Печени ябълкови филийки

Вкусно ароматните печени ябълкови резенчета са една от любимите ми следобедни закуски. Обичам да ги сервирам с кремообразно гръцко кисело мляко.

Време за подготовка 5 5 минути

Време за готвене 20 минути

Общо време 25 минути

Ключова дума: ябълка

Порции: 1 порция

СЪСТАВКИ

  • 1 голяма ябълка Fuji, необелена
  • 1 чаена лъжичка смляна канела

УКАЗАНИЯ

Загрейте фурната до 400 градуса F. Покрийте голям лист за печене с хартия за печене.

Нарежете ябълката наполовина, а след това всяка половина на четири резена, като изхвърлите сърцевината.

Поръсете резенчетата ябълка с канела от двете страни. Подредете в един слой върху подготвения лист за печене.

Печете 10 минути от всяка страна, докато станат златистокафяви и омекнат.

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ Хранителната информация е приблизителна. Изчислява се с помощта на калкулатора за рецепти SparkPeople.com, а броят на въглехидратите изключва захарните алкохоли. Моля, прочетете внимателно отказа от отговорност в нашите Условия за ползване, преди да използвате някоя от нашите рецепти. Не се гарантира, че свързаните и препоръчаните продукти са без глутен. Моля, проверете дали са преди употреба.

Печени ябълкови филийки

Количество на пропорция

Калории 116 калории от мазнини 4

% Дневна стойност *

Дебел 0.4g 1%

Наситени мазнини 0.1g 1%

Натрий 0.6mg 0%

Въглехидрати 31g 10%

Фибри 6g 25%

Захар 22гр 24%

Протеин 0.6g 1%

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории.

НИКОГА НЕ ПРОПУСКАЙТЕ РЕЦЕПТА! Обикновено публикувам нова здравословна рецепта веднъж или два пъти седмично. Искате ли новите рецепти във вашата пощенска кутия? Абонирай се!